Publicado enSalud Mental

Test de Distimia – Evalúa tu Estado de Ánimo

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Test de Distimia (Trastorno Depresivo Persistente)

La distimia, también conocida como trastorno depresivo persistente, es una forma de depresión crónica que afecta el estado de ánimo durante periodos prolongados. Este test está diseñado para ayudarte a identificar posibles síntomas.

⏱️ Tiempo estimado: 5-7 minutos
📝 Número de preguntas: 18 preguntas
🔒 Privacidad: Tus respuestas son completamente anónimas
⚠️ Aviso importante: Este test es una herramienta de orientación educativa y NO sustituye una evaluación profesional. Si experimentas síntomas de depresión, es fundamental que consultes con un profesional de la salud mental para obtener un diagnóstico adecuado y tratamiento personalizado.
1. Durante los últimos 2 años, ¿has experimentado un estado de ánimo triste, deprimido o desanimado la mayor parte del día?
2. ¿Has notado cambios significativos en tu apetito (comer mucho menos o mucho más de lo normal)?
3. ¿Tienes problemas para dormir (insomnio) o duermes demasiado (hipersomnia)?
4. ¿Te sientes cansado/a o con poca energía para realizar tus actividades diarias?
5. ¿Experimentas baja autoestima o te sientes poco valioso/a?
6. ¿Tienes dificultad para concentrarte o para tomar decisiones, incluso en cosas simples?
7. ¿Te sientes desesperanzado/a respecto al futuro?
8. ¿Has perdido interés o placer en actividades que antes disfrutabas?
9. ¿Te criticas constantemente o te consideras aburrido/a, inútil o poco eficiente?
10. ¿Sientes que “siempre has sido así” y que este estado de ánimo es parte de tu personalidad?
11. ¿Durante los últimos 2 años, has tenido periodos de más de 2 meses consecutivos sin estos síntomas?
12. ¿Estos síntomas afectan tu rendimiento en el trabajo, la escuela o tus relaciones personales?
13. ¿Te cuesta trabajo realizar las actividades cotidianas de tu hogar o cumplir con tus responsabilidades?
14. ¿Te sientes irritable o con mal humor la mayor parte del tiempo?
15. ¿Evitas situaciones sociales o prefieres aislarte de los demás?
16. ¿Experimentas sentimientos de culpa excesiva o te preocupas demasiado por errores pasados?
17. ¿Sientes que tu productividad ha disminuido en comparación con antes?
18. ¿Has considerado que estos síntomas podrían no ser normales y que necesitas ayuda profesional?
Por favor, responde todas las preguntas antes de ver tus resultados.

Referencias

American Psychiatric Association. (2013). Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
Mayo Clinic. (2023). Trastorno depresivo persistente (distimia). Recuperado de https://www.mayoclinic.org
Merck Manual. (2024). Trastornos depresivos – Trastorno depresivo persistente. Edición para profesionales de la salud.
National Institute of Mental Health (NIMH). (2023). Depresión. Instituto Nacional de Salud Mental, Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos.
Organización Mundial de la Salud (OMS). (2022). CIE-11 – Clasificación Internacional de Enfermedades, 11ª revisión. Ginebra: OMS.
Unobravo. (2024). Distimia: qué es, síntomas y tratamiento. Plataforma de psicología online.