¿Debo Separarme de Mi Pareja?

18 Preguntas

8-10 min Duración estimada

Test profesional basado en investigaciones de psicología de parejas

Este test te ayudará a evaluar el estado actual de tu relación a través de 18 preguntas diseñadas por expertos en terapia de pareja. Analiza aspectos clave como comunicación, confianza, intimidad, respeto y compatibilidad.

Responde con honestidad para obtener un resultado personalizado que te orientará sobre el futuro de tu relación.

Nota importante: Este test es una herramienta de orientación y autorreflexión. No sustituye la asesoría de un profesional de la salud mental. Si estás en una situación de violencia o abuso, busca ayuda inmediata.

PREGUNTA 1 DE 18

¿Cómo describirías la comunicación con tu pareja actualmente?

Fluida y honesta, nos entendemos bien Buena la mayor parte del tiempo, con algunos malentendidos Difícil, evitamos temas importantes Muy mala o prácticamente nula

PREGUNTA 2 DE 18

¿Con qué frecuencia tienen discusiones o conflictos?

Rara vez, y los resolvemos de manera constructiva A veces, pero generalmente llegamos a acuerdos Frecuentemente, y cuesta trabajo resolverlos Constantemente, sin encontrar soluciones

PREGUNTA 3 DE 18

¿Confías plenamente en tu pareja?

Sí, confío completamente En general sí, con algunas dudas menores Me cuesta confiar, he tenido motivos para dudar No confío, ha habido traiciones o mentiras

PREGUNTA 4 DE 18

¿Te sientes respetado/a por tu pareja?

Siempre, me valora y respeta mis opiniones La mayoría de las veces A veces me siento menospreciado/a o ignorado/a No me siento respetado/a, hay críticas o humillaciones

PREGUNTA 5 DE 18

¿Cómo está la intimidad física y emocional en tu relación?

Excelente, nos sentimos conectados Bien, aunque podría mejorar Escasa o insatisfactoria Prácticamente nula, hay rechazo o indiferencia

PREGUNTA 6 DE 18

¿Sientes que puedes ser tú mismo/a en la relación?

Completamente, me acepta como soy En su mayoría sí A veces siento que debo cambiar para complacerle No, he perdido mi identidad en esta relación

PREGUNTA 7 DE 18

¿Cómo te sientes emocionalmente en esta relación?

Feliz y pleno/a Generalmente bien, con altibajos normales Frustrado/a o insatisfecho/a frecuentemente Infeliz, ansioso/a o deprimido/a

PREGUNTA 8 DE 18

¿Tu pareja te apoya en tus metas y proyectos personales?

Siempre, es mi mayor apoyo La mayor parte del tiempo Muestra poco interés o apoyo Me desanima o critica mis aspiraciones

PREGUNTA 9 DE 18

¿Comparten valores y objetivos de vida similares?

Sí, estamos muy alineados En su mayoría sí, con algunas diferencias Tenemos diferencias importantes Nuestros valores y objetivos son incompatibles

PREGUNTA 10 DE 18

¿Te imaginas un futuro junto a tu pareja?

Sí, con claridad y emoción Sí, aunque con algunas dudas Me cuesta imaginarlo No, no veo un futuro juntos

PREGUNTA 11 DE 18

¿Sientes que estás solo/a en la relación?

No, me siento acompañado/a y comprendido/a Ocasionalmente Con frecuencia me siento solo/a Constantemente, es como si no estuviera ahí

PREGUNTA 12 DE 18

¿Han intentado resolver sus problemas o buscar ayuda profesional?

Sí, trabajamos activamente en mejorar Lo hemos intentado con resultados variables Poco, uno de los dos no se compromete No, ninguno toma la iniciativa o ambos se han rendido

PREGUNTA 13 DE 18

¿Existe violencia verbal, emocional o física en tu relación?

No, nunca Muy ocasionalmente, en momentos de mucho estrés Sí, hay gritos, insultos o desprecio frecuente Sí, hay violencia física o amenazas

PREGUNTA 14 DE 18

¿Cómo te sientes cuando piensas en llegar a casa con tu pareja?

Con ganas, me hace feliz Neutral, es parte de mi rutina Con algo de tensión o cansancio Con ansiedad, estrés o ganas de evitarlo

PREGUNTA 15 DE 18

¿Sientes admiración y respeto por tu pareja como persona?

Sí, mucha admiración Sí, en general Menos que antes No, he perdido el respeto o admiración

PREGUNTA 16 DE 18

¿Te sientes emocionalmente libre de expresar tus sentimientos?

Sí, totalmente En general sí Me cuesta, temo su reacción No, me reprimo constantemente

PREGUNTA 17 DE 18

¿Has pensado seriamente en terminar la relación?

No, nunca En momentos muy difíciles, pero pasajero Sí, varias veces Sí, constantemente

PREGUNTA 18 DE 18

Si un amigo/a estuviera en tu situación, ¿qué le aconsejarías?

Que siga adelante, tiene una buena relación Que trabaje en mejorar la relación Que evalúe seriamente si vale la pena continuar Que termine la relación

Referencias Profesionales

Gottman, J. M. (1994). What Predicts Divorce? The Relationship Between Marital Processes and Marital Outcomes. Psychology Press. Universidad de Washington.

Amato, P. R. (2010). Research on Divorce: Continuing Trends and New Developments. Journal of Marriage and Family, 72(3), 650-666. Pennsylvania State University.

Wallerstein, J. S., & Kelly, J. B. (1980). Surviving the Breakup: How Children and Parents Cope with Divorce. Basic Books, Nueva York.

Johnson, S. M. (2004). The Practice of Emotionally Focused Couple Therapy: Creating Connection. Brunner-Routledge.

Asociación Mexicana de Terapia de Pareja. (2024). Guías clínicas para evaluación de relaciones de pareja. Psychology Today México.