Posted inPsychotests

Bin ich depressiv oder nur traurig? Selbsttest

Posted inPsychotests

Bin ich depressiv oder nur traurig?

⏱️ Dauer: 5-7 Minuten
📋 20 Fragen
🔒 100% anonym

Traurigkeit ist ein normales menschliches Gefühl, das jeder von Zeit zu Zeit erlebt. Eine Depression hingegen ist eine ernsthafte psychische Erkrankung, die professionelle Behandlung erfordert. Dieser wissenschaftlich fundierte Selbsttest hilft Ihnen, zwischen vorübergehender Traurigkeit und möglichen Anzeichen einer Depression zu unterscheiden.

Der Test basiert auf anerkannten diagnostischen Kriterien und fragt verschiedene Symptome ab, die bei einer depressiven Episode auftreten können. Beantworten Sie die Fragen ehrlich, basierend auf Ihrem Befinden der letzten zwei Wochen.

Wichtiger Hinweis: Dieser Test ersetzt keine professionelle Diagnose. Er dient ausschließlich einer ersten Selbsteinschätzung. Bei anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an einen Arzt, Psychotherapeuten oder eine Beratungsstelle. Bei akuten Krisen wählen Sie die 112 oder die Telefonseelsorge: 0800 111 0 111.
Frage 1 von 20
Ich fühle mich niedergeschlagen und traurig.
Frage 2 von 20
Ich fühle mich morgens am besten.
Frage 3 von 20
Ich muss weinen oder mir ist oft zum Weinen zumute.
Frage 4 von 20
Ich habe Schwierigkeiten, nachts durchzuschlafen.
Frage 5 von 20
Ich esse so viel wie früher.
Frage 6 von 20
Ich habe noch Freude am Sex.
Frage 7 von 20
Ich bemerke, dass ich an Gewicht verliere.
Frage 8 von 20
Ich habe Probleme mit Verstopfung.
Frage 9 von 20
Mein Herz schlägt schneller als sonst.
Frage 10 von 20
Ich werde ohne besonderen Grund müde.
Frage 11 von 20
Mein Kopf ist so klar wie immer.
Frage 12 von 20
Es fällt mir leicht, die Dinge zu tun, die ich gewohnt bin.
Frage 13 von 20
Ich bin unruhig und kann nicht stillsitzen.
Frage 14 von 20
Ich habe Hoffnung und blicke mit Zuversicht in die Zukunft.
Frage 15 von 20
Ich bin reizbarer als sonst.
Frage 16 von 20
Es fällt mir leicht, Entscheidungen zu treffen.
Frage 17 von 20
Ich fühle mich nützlich und werde gebraucht.
Frage 18 von 20
Mein Leben ist ziemlich erfüllt.
Frage 19 von 20
Ich glaube, dass es für die anderen besser wäre, wenn ich tot wäre.
Frage 20 von 20
Ich habe noch Freude an den Dingen, die mir früher Spaß gemacht haben.

Ihr Testergebnis

Wissenschaftliche Quellen

  1. Zung, W.W.K. (1965). A Self-Rating Depression Scale. Archives of General Psychiatry, 12, 63-70.
  2. Kroenke, K., Spitzer, R.L., & Williams, J.B. (2001). The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606-613.
  3. World Health Organization. (2019). International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems (ICD-10).
  4. Bundesärztekammer (BÄK), Kassenärztliche Bundesvereinigung (KBV), Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften (AWMF). (2022). Nationale VersorgungsLeitlinie Unipolare Depression – Langfassung, Version 3.1.
  5. Stiftung Deutsche Depressionshilfe. (2024). Depression erkennen und behandeln. www.deutsche-depressionshilfe.de
  6. Hautzinger, M., Keller, F., & Kühner, C. (2009). Beck Depressions-Inventar (BDI-II). Revision. Frankfurt: Harcourt Test Services.
  7. Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN). (2023). S3-Leitlinie/Nationale VersorgungsLeitlinie Unipolare Depression.