대인기피증 자가진단 테스트
사회적 상황에서 느끼는 불안과 두려움을 정확하게 파악하고
건강한 사회생활을 위한 첫걸음을 시작하세요
📋 총 20문항으로 구성된 전문 자가진단 테스트입니다
⏱️ 예상 소요 시간: 약 5~7분
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대인기피증(사회불안장애)은 다른 사람들 앞에서 말하거나 행동할 때, 창피를 당하거나 부정적인 평가를 받을 것에 대한 과도한 두려움을 느끼는 증상입니다.
단순히 수줍음이 많은 성격과는 다르게, 일상생활과 사회생활에 심각한 지장을 초래할 수 있습니다. 이 테스트는 리보위츠 사회불안척도(LSAS)를 기반으로 제작되었으며, 귀하의 사회불안 정도를 객관적으로 평가하는 데 도움을 드립니다.
문항 1
낯선 사람과 전화 통화를 할 때 불안하거나 두렵다
문항 2
소규모 그룹 활동에 참여하는 것이 부담스럽다
문항 3
다른 사람들이 보는 앞에서 식사하는 것이 불편하다
문항 4
권위 있는 사람(상사, 교수 등)과 대화할 때 긴장된다
문항 5
파티나 모임에 가는 것이 두렵다
문항 6
많은 사람들 앞에서 발표하거나 연설하는 것이 무섭다
문항 7
낯선 사람과 눈을 마주치는 것이 어렵다
문항 8
회의나 수업 시간에 의견을 말하는 것이 부담스럽다
문항 9
다른 사람들이 나를 관찰하고 있다고 느껴질 때 불안하다
문항 10
사람들 앞에서 글을 쓰거나 서명할 때 손이 떨린다
문항 11
처음 만난 사람에게 먼저 말을 거는 것이 어렵다
문항 12
공공장소(카페, 식당 등)에서 혼자 있는 것이 불편하다
문항 13
사람들 앞에서 실수할까봐 걱정되어 행동을 자제한다
문항 14
사람들 앞에서 얼굴이 붉어지거나 땀을 흘릴까봐 두렵다
문항 15
주목의 중심이 되는 상황을 피하려고 한다
문항 16
상점이나 음식점에서 불만을 제기하거나 물건을 반품하는 것이 어렵다
문항 17
시험이나 면접을 볼 때 극도로 긴장된다
문항 18
다른 사람들이 나를 부정적으로 평가할 것 같아 걱정된다
문항 19
사회적 상황 전에 심한 불안감을 경험한다
문항 20
사회적 상황 후에도 계속 그 상황에 대해 반추하고 걱정한다
테스트 결과
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총 60점 만점
권장사항
⚠️ 본 테스트는 전문적인 의학적 진단을 대체할 수 없으며, 참고 목적으로만 사용해야 합니다. 심각한 증상이 지속되거나 일상생활에 지장이 있다면 정신건강의학과 전문의와 상담하시기 바랍니다.
참고문헌
1. Liebowitz, M. R. (1987). Social phobia. Modern Problems of Pharmacopsychiatry, 22, 141-173.
2. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
3. Heimberg, R. G., Horner, K. J., Juster, H. R., et al. (1999). Psychometric properties of the Liebowitz Social Anxiety Scale. Psychological Medicine, 29(1), 199-212.
4. 대한불안의학회. (2019). 사회불안장애의 진단 및 치료. 대한의학회지, 62(5), 300-308.
5. Rytwinski, N. K., Fresco, D. M., Heimberg, R. G., et al. (2009). Screening for social anxiety disorder with the self-report version of the Liebowitz Social Anxiety Scale. Depression and Anxiety, 26(1), 34-38.
6. 보건복지부, 국립정신건강센터. (2021). 정신건강 임상 매뉴얼: 사회불안장애. 서울: 국립정신건강센터.
