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스마트폰 중독 테스트 | 1분 자가진단으로 확인하기

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스마트폰 중독 자가진단 테스트

📱 나의 스마트폰 사용 습관은 안전할까요?
총 15문항 | 예상 소요시간 2-3분

스마트폰 과의존이란?

스마트폰 과의존은 스마트폰 사용에 대한 현저성이 증가하고 이용 조절력이 감소하여 문제적 결과를 경험하는 상태를 말합니다. 본 테스트는 한국정보화진흥원과 과학기술정보통신부가 개발한 자가진단 척도를 기반으로 합니다.

각 문항을 읽고 자신의 상태와 가장 일치하는 답변을 선택해 주세요.

문항 1
스마트폰의 지나친 사용으로 학교성적이나 업무능력이 떨어진다.
문항 2
스마트폰을 사용하지 못하면 온 세상을 잃은 것 같은 생각이 든다.
문항 3
스마트폰을 사용할 때 그만해야지 라고 생각은 하면서도 계속한다.
문항 4
스마트폰이 없어도 불안하지 않다.
문항 5
수시로 스마트폰을 사용하다가 지적을 받은 적이 있다.
문항 6
가족이나 친구들과 함께 있는 것보다 스마트폰을 사용하고 있는 것이 더 즐겁다.
문항 7
스마트폰 사용시간을 줄이려고 해보았지만 실패한다.
문항 8
스마트폰을 사용할 수 없게 된다면 견디기 힘들 것이다.
문항 9
스마트폰을 너무 자주 또는 오래한다고 가족이나 친구들로부터 불평을 들은 적이 있다.
문항 10
스마트폰 사용에 많은 시간을 보내지 않는다.
문항 11
스마트폰이 옆에 없으면, 하루 종일 일(또는 공부)이 손에 안 잡힌다.
문항 12
스마트폰을 사용하느라 지금 하고 있는 일(또는 공부)에 집중이 안 된 적이 있다.
문항 13
스마트폰 사용에 많은 시간을 보내는 것이 습관화되었다.
문항 14
스마트폰이 없으면 안절부절 못하고 초조해진다.
문항 15
스마트폰 사용이 지금 하고 있는 일(공부)에 방해가 되지 않는다.

진단 결과

0
점 (60점 만점)

참고문헌

  1. 과학기술정보통신부, 한국정보화진흥원 (2019). 2019 스마트폰 과의존 실태조사. 대한민국: 과학기술정보통신부.
  2. 한국정보화진흥원 (2016). 스마트폰 과의존 예방 및 해소를 위한 이용자 정책방향 연구. 대구: 한국정보화진흥원.
  3. 김동일, 정여주, 이주영, 김동민, 정소라, 전호정, 최수미 (2012). 성인용 인터넷중독 진단척도 개발 연구. 상담학연구, 13(2), 629-644.
  4. 여성가족부, 한국청소년상담복지개발원 (2020). 청소년 스마트폰 이용습관 진단척도 개발 및 타당화 연구. 서울: 여성가족부.
  5. American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.