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Test DCA: Scopri il Tuo Rapporto con il Cibo

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I Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA) sono condizioni complesse che influenzano profondamente il rapporto con il cibo e l’immagine corporea. Questo test si basa sull’EAT-26 (Eating Attitudes Test), uno strumento scientificamente validato e ampiamente utilizzato per identificare atteggiamenti e comportamenti alimentari problematici.

⏱ Tempo stimato: 5-7 minuti

📋 Numero di domande: 26

🔒 Privacy: Le tue risposte sono completamente anonime

✅ Risultato: Immediato al termine del test

Nota importante: Questo test è uno strumento di screening e non sostituisce una diagnosi professionale. Se il risultato indica un possibile rischio o se hai preoccupazioni sul tuo rapporto con il cibo, ti consigliamo di consultare uno psicologo o psicoterapeuta specializzato in disturbi alimentari.
1. Ho molta paura di ingrassare
2. Evito di mangiare quando ho fame
3. Mi ritrovo a pensare al cibo in modo ossessivo
4. Ho avuto episodi di abbuffate in cui sentivo di non poter smettere di mangiare
5. Taglio il cibo in piccoli pezzi
6. Sono consapevole del contenuto calorico dei cibi che mangio
7. Evito in particolare cibi con alto contenuto di carboidrati (pane, pasta, riso, ecc.)
8. Sento che gli altri vorrebbero che mangiassi di più
9. Vomito dopo aver mangiato
10. Mi sento estremamente in colpa dopo aver mangiato
11. Sono preoccupato/a dal desiderio di essere più magro/a
12. Penso a bruciare calorie quando faccio esercizio fisico
13. Gli altri pensano che sono troppo magro/a
14. Sono preoccupato/a dall’idea di avere del grasso sul mio corpo
15. Impiego più tempo degli altri per mangiare
16. Evito cibi che contengono zucchero
17. Mangio cibi dietetici
18. Sento che il cibo controlla la mia vita
19. Mostro autocontrollo riguardo al cibo
20. Sento che gli altri mi fanno pressione per mangiare
21. Passo troppo tempo a pensare al cibo
22. Mi sento a disagio dopo aver mangiato dolci
23. Mi impegno in diete
24. Mi piace sentire lo stomaco vuoto
25. Mi piace provare nuovi cibi ricchi
26. Ho l’impulso di vomitare dopo i pasti

Il Tuo Punteggio EAT-26

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Riferimenti Scientifici

  1. Garner, D. M., Olmsted, M. P., Bohr, Y., & Garfinkel, P. E. (1982). The Eating Attitudes Test: psychometric features and clinical correlates. Psychological Medicine, 12(4), 871-878.
  2. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
  3. Miniati, M., Callari, A., Maglio, A., & Calugi, S. (2018). Interpersonal psychotherapy for eating disorders: current perspectives. Psychology Research and Behavior Management, 11, 353-369.
  4. Fairburn, C. G. (2008). Cognitive Behavior Therapy and Eating Disorders. New York: Guilford Press.
  5. Organisazione Mondiale della Sanità (OMS). (2019). International Classification of Diseases (ICD-11). Ginevra: WHO.