Test Crisi di Coppia: Valuta lo Stato della Tua Relazione

Questo test professionale ti aiuterà a identificare eventuali segnali di crisi nella tua relazione e a comprendere come affrontarli efficacemente. Rispondi con sincerità per ottenere un’analisi dettagliata e consigli personalizzati.

18 Domande

5-7 Minuti

100% Anonimo

Domanda 1 di 18

Con quale frequenza comunicate apertamente riguardo ai vostri sentimenti e bisogni?

Sempre o quasi sempre – Parliamo liberamente di tutto Spesso – La maggior parte delle volte riusciamo a dialogare Raramente – Solo quando è strettamente necessario Mai o quasi mai – Evitiamo di parlare di cose importanti

Domanda 2 di 18

Quando discutete, riuscite ad ascoltarvi reciprocamente senza interrompervi?

Sì, sempre – Ci ascoltiamo con attenzione e rispetto Spesso – Anche se a volte è difficile Raramente – Spesso ci interrompiamo a vicenda Mai – Le discussioni diventano subito accese

Domanda 3 di 18

Quanto tempo di qualità passate insieme durante la settimana?

Molto – Dedichiamo tempo esclusivo per noi regolarmente Abbastanza – Almeno qualche ora significativa Poco – Solo momenti sporadici Molto poco o niente – Siamo sempre occupati con altro

Domanda 4 di 18

Vi sentite emotivamente connessi e compresi dal vostro partner?

Sempre – Mi sento profondamente compreso/a Spesso – Nella maggior parte dei casi Raramente – Sento una certa distanza emotiva Mai – Mi sento solo/a anche quando siamo insieme

Domanda 5 di 18

Come gestite i conflitti quando sorgono?

In modo costruttivo – Cerchiamo soluzioni insieme Abbastanza bene – Anche se a volte è faticoso Male – Spesso finiscono in litigi Molto male – Li evitiamo o diventano distruttivi

Domanda 6 di 18

Quanto spesso mostrate affetto fisico (abbracci, baci, carezze)?

Molto spesso – Ogni giorno in modo spontaneo Regolarmente – Più volte a settimana Raramente – Solo occasionalmente Quasi mai – L’affetto fisico è diminuito drasticamente

Domanda 7 di 18

Vi fidate completamente l’uno dell’altro?

Completamente – Fiducia totale e reciproca Abbastanza – Qualche dubbio occasionale Poco – Ho spesso dei dubbi Per niente – La fiducia è compromessa

Domanda 8 di 18

Condividete ancora interessi, hobby o attività comuni?

Sì, molti – Facciamo regolarmente cose insieme Alcuni – Abbiamo ancora qualche interesse comune Pochi – Sempre meno col tempo Nessuno – Viviamo vite separate

Domanda 9 di 18

Vi supportate reciprocamente nei momenti difficili?

Sempre – Siamo un vero team Spesso – Nella maggior parte dei casi Raramente – Ognuno affronta le difficoltà da solo Mai – Manca il supporto emotivo

Domanda 10 di 18

Quanto siete soddisfatti della vostra vita intima?

Molto soddisfatti – È appagante e soddisfacente Abbastanza soddisfatti – Potrebbe essere migliore Poco soddisfatti – È diventata routine o rara Per niente soddisfatti – Praticamente inesistente

Domanda 11 di 18

Riuscite a trovare compromessi quando avete opinioni diverse?

Sempre – Troviamo soluzioni che funzionano per entrambi Spesso – Ci proviamo e di solito ci riusciamo Raramente – Uno dei due deve sempre cedere Mai – Restiamo sulle nostre posizioni

Domanda 12 di 18

Vi sentite apprezzati dal vostro partner?

Sempre – Esprime regolarmente gratitudine e apprezzamento Spesso – Lo dimostra anche se non sempre a parole Raramente – Sento che ciò che faccio è dato per scontato Mai – Mi sento invisibile e non valorizzato/a

Domanda 13 di 18

Quanto spesso pensate positivamente al vostro futuro insieme?

Sempre – Abbiamo progetti e sogni condivisi Spesso – Anche se con qualche incertezza Raramente – Ho dubbi sul nostro futuro Mai – Non riesco a immaginarci insieme a lungo termine

Domanda 14 di 18

Le discussioni tra voi includono critiche personali o offese?

Mai – Ci rispettiamo anche nei conflitti Raramente – Capita ma ci scusiamo subito Spesso – Le discussioni diventano personali Sempre – Ci attacchiamo reciprocamente

Domanda 15 di 18

Ridete e vi divertite ancora insieme?

Sempre – Abbiamo ancora momenti di gioia e leggerezza Spesso – Anche se meno di prima Raramente – I momenti di leggerezza sono rari Mai – L’atmosfera è sempre tesa

Domanda 16 di 18

Rispettate i confini e lo spazio personale dell’altro?

Sempre – C’è equilibrio tra vicinanza e autonomia Spesso – Nella maggior parte dei casi Raramente – Ci sono tensioni su questo tema Mai – C’è eccessiva dipendenza o distacco

Domanda 17 di 18

Quanto spesso pensate di lasciare la relazione?

Mai – Non mi è mai passato per la mente Raramente – Solo nei momenti più difficili Spesso – È un pensiero ricorrente Molto spesso – Quasi quotidianamente

Domanda 18 di 18

Siete entrambi disposti a lavorare per migliorare la relazione?

Sì, entrambi – Siamo impegnati a migliorare Io sì, lui/lei forse – C’è uno squilibrio nell’impegno Poco – L’impegno è minimo da entrambe le parti No – Sembra che abbiamo rinunciato

Per favore, rispondi a tutte le domande prima di visualizzare i risultati.

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Riferimenti Scientifici

Gottman, J.M., & Silver, N. (2015). The Seven Principles for Making Marriage Work. Harmony Books. Studio longitudinale su oltre 3.000 coppie che identifica i fattori predittivi di successo relazionale.
Johnson, S.M. (2008). Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love. Little, Brown Spark. Ricerca sulla terapia focalizzata sulle emozioni per coppie.
Associazione Italiana di Psicologia (AIP). (2022). Rapporto sulle dinamiche relazionali nelle coppie italiane contemporanee.
Hendrix, H., & Hunt, H.L. (2019). Getting the Love You Want: A Guide for Couples. St. Martin’s Griffin. Studio sui pattern comunicativi nelle relazioni di coppia.
Perel, E. (2017). The State of Affairs: Rethinking Infidelity. Harper. Analisi delle crisi di coppia e dei meccanismi di fiducia.
Centro Studi sulla Coppia, Milano. (2023). Ricerca sugli indicatori di crisi relazionale e strategie di intervento.