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Évaluez Votre Humeur en 21 Questions

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Test de Cyclothymie : Évaluez Vos Variations d’Humeur

La cyclothymie est un trouble de l’humeur caractérisé par des fluctuations chroniques entre des périodes d’hypomanie (humeur élevée, énergie accrue) et des périodes de symptômes dépressifs légers. Ce questionnaire, basé sur les travaux des Dr Akiskal et Hantouche, vous aide à identifier la présence possible d’un tempérament cyclothymique.

Informations sur le test : Durée estimée : 8-10 minutes
Nombre de questions : 21
Type : Auto-évaluation confidentielle
⚠️ Important : Ce test est fourni à titre indicatif uniquement et ne constitue pas un diagnostic médical. Un score élevé suggère la présence possible de traits cyclothymiques, mais seul un professionnel de santé qualifié (psychiatre ou psychologue) peut établir un diagnostic formel. Si vous êtes préoccupé par votre santé mentale, consultez un spécialiste.
1. Je me sens souvent fatigué sans raison apparente
2. Je ressens les émotions de façon particulièrement intense
3. J’ai des changements brutaux d’humeur et d’énergie
4. Mes sentiments ou mon énergie sont « trop haut » ou « trop bas », rarement « entre les deux »
5. Je me sens souvent déprimé pendant quelques jours puis en pleine forme
6. Mes capacités de pensée varient beaucoup (esprit vif ou confus)
7. Je prends grand plaisir à certaines personnes puis m’en désintéresse totalement
8. J’ai tendance à exploser puis je m’en veux
9. J’ai l’habitude de commencer des choses puis de m’en désintéresser complètement
10. Mon humeur change souvent sans raison
11. Parfois je me sens bouillonnant d’énergie et à d’autres moments très paresseux
12. Je peux être d’excellente humeur avant de m’endormir et me réveiller avec la sensation que la vie ne vaut pas la peine d’être vécue
13. On m’a fait remarquer que j’ai des périodes de pessimisme où j’oublie mes moments d’optimisme et d’enthousiasme
14. Ma confiance en moi-même varie d’un extrême à l’autre
15. D’un jour à l’autre, je peux être sociable, « boute-en-train » ou isolé, seul dans mon coin
16. Mon besoin de sommeil est très variable, de quelques heures à plus de 9 heures par nuit
17. Je peux ressentir les choses de façon très vive ou au contraire très terne
18. Je peux être triste et gai en même temps
19. J’ai souvent tendance à « rêver » dans la journée à des choses que les gens considèrent irréalistes
20. J’ai parfois très envie d’avoir des comportements risqués ou scandaleux
21. Je suis tombé fréquemment amoureux dans ma vie
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Références Scientifiques

  1. Hantouche E, Akiskal HS, Kochman F. Cyclothymie : Troubles bipolaires des enfants et adolescents au quotidien. Éditions Josette Lyon, 2007.
  2. Akiskal HS, Pinto O. The evolving bipolar spectrum: prototypes I, II, III, and IV. Psychiatric Clinics of North America, 1999;22(3):517-534.
  3. American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, 2013.
  4. Organisation Mondiale de la Santé. Classification Internationale des Maladies, 11e révision (CIM-11). Genève: OMS, 2019.
  5. Haute Autorité de Santé (HAS). Guide du parcours de soins : Troubles bipolaires. Paris: HAS, 2015.
  6. Van Meter A, Youngstrom EA, Findling RL. Cyclothymic disorder: a critical review. Clinical Psychology Review, 2012;32(4):229-243.
  7. Centre des Troubles Anxieux et de l’Humeur (CTAH). Outils de dépistage de la cyclothymie. www.ctah.eu