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Test harcèlement moral couple : évaluez votre relation

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Test : Harcèlement Moral dans le Couple

Ce test vous permet d’identifier les signes de violence psychologique et de harcèlement moral dans votre relation amoureuse. Il est basé sur des indicateurs reconnus par les professionnels de la santé mentale et les associations d’aide aux victimes.

⏱️ Durée estimée : 5-7 minutes

📋 Nombre de questions : 23 questions

🔒 Confidentialité : Vos réponses sont anonymes et ne sont pas enregistrées

1 Votre partenaire vous critique fréquemment, dévalorise vos opinions ou se moque de vous devant les autres ?
2 Il/elle contrôle vos communications (téléphone, emails, réseaux sociaux) ou exige de connaître vos mots de passe ?
3 Votre partenaire vous isole de votre famille, de vos amis ou vous empêche de les voir ?
4 Vous avez l’impression de marcher sur des œufs pour éviter de déclencher sa colère ?
5 Il/elle vous fait des reproches constants et vous tient responsable de ses problèmes ou de sa mauvaise humeur ?
6 Votre partenaire vous rabaisse, vous insulte ou vous humilie en privé ou en public ?
7 Il/elle contrôle vos dépenses, vous prive d’argent ou vous empêche de travailler ?
8 Vous vous sentez anxieux(se) ou avez peur de votre partenaire ?
9 Après une dispute ou un comportement violent, il/elle s’excuse systématiquement et promet de changer ?
10 Votre partenaire vous menace (de vous quitter, de vous faire du mal, de se faire du mal) ?
11 Il/elle est jaloux(se) de manière excessive et vous accuse d’infidélité sans raison ?
12 Vous doutez de vos propres perceptions ou vous vous demandez si vous n’exagérez pas la situation ?
13 Votre partenaire vous fait sentir que vous ne faites jamais rien correctement ?
14 Il/elle vous ignore, refuse de vous parler ou vous punit par le silence ?
15 Vous sentez de la tension dès que votre partenaire entre dans une pièce, juste par son attitude non-verbale ?
16 Votre partenaire vous empêche de sortir, de vous habiller comme vous le souhaitez ou contrôle votre apparence ?
17 Il/elle minimise vos sentiments, vos besoins ou vos réussites ?
18 Vous mettez beaucoup d’énergie à essayer de faire baisser la tension pour éviter les conflits ?
19 Votre partenaire détruit vos objets personnels, donne des coups de poing dans les murs ou claque les portes ?
20 Il/elle vous dit que personne d’autre ne voudrait de vous ou que vous êtes chanceux(se) d’être avec lui/elle ?
21 Vous vous sentez piégé(e) dans cette relation ou avez peur de la quitter ?
22 Votre partenaire vous force à faire des choses contre votre volonté (sexuelles ou autres) ?
23 Depuis que vous êtes ensemble, votre confiance en vous et votre estime personnelle ont diminué ?
⚠️ Veuillez répondre à toutes les questions avant de soumettre le test.

🆘 Besoin d’aide immédiate ?

En France :

• 3919 – Violences Femmes Info (gratuit et anonyme, du lundi au vendredi de 9h à 22h, samedi, dimanche et jours fériés de 9h à 18h)

• 17 ou 112 – Police/Urgences

• 114 – SMS d’urgence pour les personnes sourdes ou malentendantes

• Plateforme en ligne : arretonslesviolences.gouv.fr (tchat disponible 24h/24)

Vous n’êtes pas seul(e). Des professionnels sont là pour vous écouter, vous conseiller et vous protéger.

Références

Ministère de l’Égalité entre les femmes et les hommes, de la Diversité et de l’Égalité des chances. Violences conjugales : les chiffres. Disponible sur : www.egalite-femmes-hommes.gouv.fr
Organisation mondiale de la Santé (OMS). Violence à l’égard des femmes. Aide-mémoire. Genève : OMS, 2021. Disponible sur : www.who.int
Observatoire national des violences faites aux femmes. Le violentomètre : outil de sensibilisation aux violences dans les relations amoureuses. Paris : Centre Hubertine Auclert, 2018.
Haute Autorité de Santé (HAS). Repérage des femmes victimes de violences au sein du couple. Recommandations de bonne pratique. Saint-Denis : HAS, 2019.
Jones, A. et Schechter, S. Quand l’amour ne va plus : la violence conjugale. Montréal : Éditions Le Jour, 1994.
Fédération Nationale Solidarité Femmes. Guide pratique : comprendre et agir contre les violences conjugales. Paris : FNSF, 2022.