Test na Depresję - Skala Becka Online

Skala Depresji Becka to kwestionariusz samooceny służący do oceny nasilenia objawów depresji. Test został opracowany przez dr Aarona T. Becka, renomowanego psychiatrę i pioniera terapii poznawczo-behawioralnej.

⏱ Czas: około 5-7 minut

📋 Liczba pytań: 21

✓ Wynik natychmiast

Ten test pomaga ocenić obecność i nasilenie objawów depresji w oparciu o Twoje samopoczucie z ostatnich dwóch tygodni.

Ważne: Ten test jest jedynie narzędziem pomocniczym i nie zastępuje profesjonalnej diagnozy medycznej. Jeśli wyniki wskazują na obecność objawów depresji, zalecamy konsultację ze specjalistą zdrowia psychicznego.

Pytanie 1/21

Smutek

Nie czuję się smutny Czuję smutek lub przygnębienie Cały czas jestem smutny i nie potrafię z tego wyjść Jestem tak smutny i nieszczęśliwy, że nie mogę tego wytrzymać

Pytanie 2/21

Pesymizm i nastawienie do przyszłości

Nie jestem szczególnie zniechęcony przyszłością Czuję zniechęcenie przyszłością Czuję, że nie mam się czego spodziewać po przyszłości Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i że nic się nie poprawi

Pytanie 3/21

Poczucie porażki

Nie czuję się osobą, która poniosła porażkę Czuję, że poniosłem więcej porażek niż przeciętny człowiek Kiedy spoglądam wstecz, widzę mnóstwo porażek Czuję, że jako osoba jestem kompletną porażką

Pytanie 4/21

Utrata satysfakcji

Czerpię tyle samo zadowolenia z rzeczy, co kiedyś Nie cieszę się różnymi rzeczami tak jak kiedyś Nie czerpię już prawdziwej satysfakcji z niczego Jestem niezadowolony lub znudzony wszystkim

Pytanie 5/21

Poczucie winy

Nie czuję się szczególnie winny Często czuję się winny Przez większość czasu czuję się winny Cały czas czuję się winny

Pytanie 6/21

Poczucie kary

Nie czuję, że jestem karany Czuję, że mogę zostać ukarany Oczekuję, że zostanę ukarany Czuję, że jestem karany

Pytanie 7/21

Niechęć do siebie

Nie czuję się rozczarowany sobą Jestem rozczarowany sobą Czuję do siebie wstręt Nienawidzę siebie

Pytanie 8/21

Samokrytycyzm

Nie krytykuję siebie bardziej niż zwykle Jestem wobec siebie bardziej krytyczny niż zwykle Krytykuję siebie za wszystkie swoje błędy Obwiniam siebie za wszystko, co złego się wydarza

Pytanie 9/21

Myśli samobójcze

Nie mam żadnych myśli o zrobieniu sobie krzywdy Mam myśli o zrobieniu sobie krzywdy, ale nie wprowadziłbym ich w życie Czuję, że byłoby lepiej, gdybym umarł Zrobiłbym sobie krzywdę, gdybym miał okazję

Pytanie 10/21

Płaczliwość

Nie płaczę więcej niż zwykle Płaczę więcej niż kiedyś Teraz płaczę cały czas Kiedyś potrafiłem płakać, ale teraz nie mogę, nawet jeśli chcę

Pytanie 11/21

Pobudzenie

Nie jestem bardziej zirytowany niż zwykle Jestem bardziej zirytowany lub drażliwy niż zwykle Czuję się cały czas zirytowany Rzeczy, które kiedyś mnie irytowały, teraz mnie w ogóle nie obchodzą

Pytanie 12/21

Utrata zainteresowań

Nie straciłem zainteresowania innymi ludźmi Jestem mniej zainteresowany ludźmi niż kiedyś Straciłem większość zainteresowania innymi ludźmi Straciłem całkowicie zainteresowanie innymi ludźmi

Pytanie 13/21

Niezdecydowanie

Podejmuję decyzje tak dobrze jak zawsze Odkładam podejmowanie decyzji częściej niż kiedyś Mam większe trudności z podejmowaniem decyzji niż przedtem Nie potrafię już podejmować żadnych decyzji

Pytanie 14/21

Wizerunek ciała

Nie czuję, że wyglądam gorzej niż kiedyś Martwię się, że wyglądam staro lub nieatrakcyjnie Czuję, że zachodzą trwałe zmiany w moim wyglądzie, które sprawiają, że wyglądam nieatrakcyjnie Wierzę, że wyglądam brzydko

Pytanie 15/21

Zdolność do pracy

Mogę pracować tak dobrze jak kiedyś Potrzebuję dodatkowego wysiłku, aby zacząć coś robić Muszę się bardzo zmuszać, aby cokolwiek zrobić Nie potrafię wykonywać żadnej pracy

Pytanie 16/21

Zaburzenia snu

Śpię tak dobrze jak zwykle Nie śpię tak dobrze jak kiedyś Budzę się 1-2 godziny wcześniej niż zwykle i trudno mi zasnąć ponownie Budzę się kilka godzin wcześniej niż zwykle i nie mogę zasnąć ponownie

Pytanie 17/21

Zmęczenie

Nie czuję się bardziej zmęczony niż zwykle Męczę się łatwiej niż kiedyś Męczę się robiąc prawie wszystko Jestem zbyt zmęczony, aby cokolwiek robić

Pytanie 18/21

Apetyt

Mój apetyt nie jest gorszy niż zwykle Mój apetyt nie jest tak dobry jak kiedyś Mój apetyt jest teraz znacznie gorszy Nie mam w ogóle apetytu

Pytanie 19/21

Utrata wagi

Ostatnio nie straciłem dużo na wadze Schudłem ponad 2 kg Schudłem ponad 5 kg Schudłem ponad 7 kg

Pytanie 20/21

Zdrowie somatyczne

Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zwykle Martwię się problemami fizycznymi takimi jak bóle, niestrawność lub zaparcia Bardzo martwię się problemami fizycznymi i trudno mi myśleć o czymkolwiek innym Jestem tak zaabsorbowany problemami fizycznymi, że nie potrafię myśleć o niczym innym

Pytanie 21/21

Popęd seksualny

Nie zauważyłem ostatnio żadnych zmian w moim zainteresowaniu seksem Jestem mniej zainteresowany seksem niż kiedyś Jestem znacznie mniej zainteresowany seksem Całkowicie straciłem zainteresowanie seksem

Prosimy odpowiedzieć na wszystkie pytania przed obliczeniem wyniku.

Twój wynik: 0 punktów (maksymalnie 63)

Podziel się testem z innymi:

Źródła i literatura naukowa

Beck AT, Ward CH, Mendelson M, Mock J, Erbaugh J. An inventory for measuring depression. Archives of General Psychiatry. 1961 Jun;4:561-71. doi: 10.1001/archpsyc.1961.01710120031004. PMID: 13688369.

Beck AT, Steer RA, Brown GK. Manual for the Beck Depression Inventory-II. San Antonio, TX: Psychological Corporation; 1996.

Wang YP, Gorenstein C. Psychometric properties of the Beck Depression Inventory-II: a comprehensive review. Revista Brasileira de Psiquiatria. 2013;35(4):416-431. doi: 10.1590/1516-4446-2012-1048.

Meesters Y, Sijbrandij JJ, Visser E, de Beurs E. Sensitivity to change of the Beck Depression Inventory versus the Inventory of Depressive Symptoms. Journal of Affective Disorders. 2021;281:338-341. ISSN 0165-0327.

Piotrowski C. Assessment practices in Poland: A cross-cultural perspective. Journal of Psychological Assessment. 2021;39(2):231-237.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). Depresja i inne zaburzenia psychiczne: globalne priorytety zdrowotne. Genewa: WHO; 2022.