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청년 치매 테스트 | 영츠하이머 자가진단 15문항

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청년 치매 자가진단 테스트

영츠하이머 증상 확인 및 예방 가이드

📋 테스트 정보
소요 시간: 약 3~4분 | 총 15개 문항

영츠하이머(Young + Alzheimer)는 20~30대 젊은 층에서 나타나는 기억력 감퇴와 인지 기능 저하 현상을 의미합니다. 과도한 디지털 기기 사용, 스마트폰 의존, 멀티태스킹 등이 주요 원인으로 지목되고 있습니다.

이 테스트는 일상생활에서 경험할 수 있는 증상들을 체크하여 청년 치매 위험도를 파악하고, 적절한 예방법을 제시합니다. 모든 문항에 솔직하게 답변해 주세요.

1. 하루 중 디지털 기기(스마트폰, 컴퓨터, 태블릿)를 사용하는 시간이 얼마나 되나요?
2. 중요한 약속이나 일정을 잊어버린 적이 얼마나 자주 있나요?
3. 며칠 전에 나눴던 대화 내용을 기억하기 어려운가요?
4. 외우고 있는 전화번호가 몇 개나 되나요?
5. 대화 중 적절한 단어가 생각나지 않아 말을 멈춘 적이 있나요?
6. 같은 이야기를 반복한다는 지적을 받은 적이 있나요?
7. 모바일 지도 없이 스스로 길을 찾아갈 수 있나요?
8. 하루 중 메신저로 하는 대화가 대면 대화보다 많은가요?
9. 평소에 손으로 글씨를 쓰는 빈도는 어느 정도인가요?
10. 물건을 어디에 두었는지 잊어버려 찾는 일이 얼마나 자주 있나요?
11. 간단한 계산을 할 때 계산기를 사용하나요?
12. 최근에 새로운 것을 배우거나 익히는 것이 어렵게 느껴지나요?
13. 집중력이 예전보다 떨어졌다고 느끼나요?
14. 하루 평균 수면 시간은 얼마나 되나요?
15. 독서, 퍼즐, 악기 연주 등 두뇌를 활용하는 취미 활동을 하고 있나요?
나의 청년 치매 위험도
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⚠️ 중요 안내 이 테스트는 자가진단 도구로, 의학적 진단을 대체할 수 없습니다. 증상이 지속되거나 심각한 경우 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

참고문헌

  1. 한국치매학회. (2023). 청년층 인지기능 저하 및 예방 가이드라인. 대한치매학회지.
  2. Korean Dementia Association. Self-Assessment Guidelines for Early Detection. https://www.dementia.or.kr
  3. 국립나주병원 정신건강연구소. (2024). 치매 자가진단 도구 표준화 연구. 보건복지부.
  4. Poos, J. M., et al. (2019). Young-onset dementia: scoping review of key pointers to diagnostic assessment. BJPsych Open, 5(3), e47. doi:10.1192/bjo.2019.2
  5. 한국건강관리협회. (2022). 디지털 치매 예방 및 관리 백서. 서울: 건강관리협회 출판부.
  6. Alzheimer’s Research UK. (2026). Young Onset Dementia: Diagnosis and Management. https://www.alzheimersresearchuk.org