Publicado enSalud Mental

Test de Ansiedad y Depresión – Evalúa tu Salud Mental

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Test de Ansiedad y Depresión

Evalúa tu bienestar emocional de forma confidencial y gratuita

Información del Test

18 Preguntas
5-7 Minutos
100% Confidencial

Este test evalúa síntomas de ansiedad y depresión basándose en criterios validados clínicamente. Está diseñado para ayudarte a identificar señales que podrían indicar la presencia de estos trastornos emocionales.

Responde con honestidad pensando en cómo te has sentido durante las últimas 2 semanas. No hay respuestas correctas o incorrectas.

Importante: Este test es una herramienta de orientación y no sustituye un diagnóstico profesional. Si tus resultados indican niveles significativos de ansiedad o depresión, te recomendamos consultar con un profesional de la salud mental.

⚠️ ¿Estás en crisis?

Si estás experimentando pensamientos de hacerte daño o tienes una emergencia, comunícate inmediatamente con los servicios de emergencia o con la Línea de la Vida al 800 911 2000 en México. Hay ayuda disponible las 24 horas.

1 ¿Has sentido poco interés o placer al hacer las cosas?
2 ¿Te has sentido decaído/a, deprimido/a o sin esperanza?
3 ¿Has tenido problemas para quedarte dormido/a, mantenerte dormido/a o duermes demasiado?
4 ¿Te has sentido cansado/a o con poca energía?
5 ¿Has tenido poco apetito o has comido en exceso?
6 ¿Has tenido una mala opinión de ti mismo/a, o has sentido que eres un fracaso o que has decepcionado a tu familia?
7 ¿Has tenido dificultad para concentrarte en actividades como leer o ver televisión?
8 ¿Te has movido o hablado tan lento que otras personas lo han notado, o al contrario, has estado tan inquieto/a que te mueves más de lo habitual?
9 ¿Has tenido pensamientos de que estarías mejor muerto/a o de hacerte daño de alguna manera?
10 ¿Te has sentido nervioso/a, ansioso/a o muy alterado/a?
11 ¿Has sido incapaz de parar o controlar tus preocupaciones?
12 ¿Te has preocupado demasiado por diferentes cosas?
13 ¿Has tenido dificultad para relajarte?
14 ¿Has estado tan inquieto/a que te es difícil quedarte quieto/a?
15 ¿Te has sentido fácilmente molesto/a o irritable?
16 ¿Has sentido miedo de que algo terrible pueda pasar?
17 ¿Has experimentado síntomas físicos como palpitaciones, sudoración o temblores?
18 ¿Estos síntomas han dificultado tu trabajo, tareas del hogar o relaciones con otras personas?

Puntuación total de 54 puntos posibles

Síntomas Identificados

Recomendaciones

    ⚠️ Aviso Importante

    Este test es una herramienta de evaluación preliminar y NO constituye un diagnóstico médico. Los resultados deben ser interpretados por un profesional de la salud mental calificado.

    Si experimentas síntomas severos o pensamientos de hacerte daño, busca ayuda profesional inmediatamente. En México, puedes llamar a la Línea de la Vida: 800 911 2000 disponible 24/7.

    Un psicólogo o psiquiatra puede proporcionarte una evaluación completa y un plan de tratamiento personalizado.

    Referencias Científicas

    1. Kroenke, K., Spitzer, R. L., & Williams, J. B. (2001). The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606-613.
    2. Spitzer, R. L., Kroenke, K., Williams, J. B., & Löwe, B. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092-1097.
    3. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
    4. Organización Mundial de la Salud. (2017). Depresión y otros trastornos mentales comunes: estimaciones sanitarias mundiales. Ginebra: OMS.
    5. Beck, A. T., Steer, R. A., & Brown, G. K. (1996). Manual for the Beck Depression Inventory-II. San Antonio, TX: Psychological Corporation.
    6. Hamilton, M. (1960). A rating scale for depression. Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry, 23(1), 56-62.
    7. Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz. (2020). Encuesta Nacional de Salud Mental en México. Ciudad de México: INPRFM.
    8. Secretaría de Salud de México. (2021). Guía de Práctica Clínica para el Tratamiento de la Depresión en el Adulto. México: SSA.