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ADHS-Test für Erwachsene – Schnell & Anonym

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ADHS-Selbsttest für Erwachsene

ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die etwa 2-5% der Erwachsenen betrifft. Sie äußert sich durch Aufmerksamkeitsprobleme, Hyperaktivität und Impulsivität, die den Alltag erheblich beeinträchtigen können.

Dieser wissenschaftlich fundierte Selbsttest basiert auf den diagnostischen Kriterien und kann Ihnen eine erste Einschätzung geben, ob bei Ihnen Hinweise auf ADHS vorliegen.

⏱ Dauer: 3-5 Minuten

📝 Anzahl der Fragen: 18 Fragen

🔒 Datenschutz: Komplett anonym – Ihre Antworten werden nicht gespeichert

⚠️ Wichtiger Hinweis: Dieser Test ersetzt keine professionelle Diagnose. Bei Verdacht auf ADHS wenden Sie sich bitte an einen Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie oder Ihren Hausarzt.
1. Ich bin unaufmerksam gegenüber Details und mache häufig Flüchtigkeitsfehler bei der Arbeit oder anderen Aufgaben.
2. Bei der Arbeit oder sonstigen Aktivitäten fällt es mir schwer, die Aufmerksamkeit über längere Zeit aufrechtzuerhalten.
3. Ich höre scheinbar nicht zu, wenn andere direkt mit mir sprechen.
4. Ich habe Schwierigkeiten, Aufgaben und Anweisungen vollständig zu befolgen oder Arbeiten zu Ende zu bringen.
5. Ich habe Schwierigkeiten bei der Organisation von Aufgaben und Aktivitäten (z.B. Zeitmanagement, Einhalten von Fristen).
6. Ich vermeide oder mag keine Aufgaben, die länger andauernde geistige Anstrengung erfordern.
7. Ich verliere häufig Gegenstände, die ich für Aufgaben oder Aktivitäten benötige (z.B. Schlüssel, Handy, Unterlagen).
8. Ich werde leicht durch äußere Reize abgelenkt (z.B. Geräusche, Bewegungen, Gedanken).
9. Ich bin vergesslich im Alltag (z.B. vergesse Termine, Rückrufe, Rechnungen zu bezahlen).
10. Ich zappele mit Händen oder Füßen oder rutsche auf dem Stuhl herum.
11. Ich stehe in Situationen auf, in denen Sitzenbleiben erwartet wird (z.B. bei Meetings, im Kino).
12. Ich fühle mich innerlich unruhig und rastlos, kann schlecht entspannen.
13. Ich habe Schwierigkeiten, mich in der Freizeit ruhig zu beschäftigen oder zu entspannen.
14. Ich bin ständig „auf Achse“ oder fühle mich, als wäre ich von einem Motor angetrieben.
15. Ich rede übermäßig viel.
16. Ich platze mit Antworten heraus, bevor Fragen zu Ende gestellt sind.
17. Ich habe Schwierigkeiten zu warten, bis ich an der Reihe bin (z.B. in Warteschlangen).
18. Ich unterbreche oder störe andere häufig (z.B. falle anderen ins Wort, mische mich in Gespräche ein).
Bitte beantworten Sie alle Fragen, bevor Sie den Test auswerten.
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Quellen und weiterführende Informationen

  1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5. Aufl.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
  2. Kessler, R. C., et al. (2006). The prevalence and correlates of adult ADHD in the United States: Results from the National Comorbidity Survey Replication. American Journal of Psychiatry, 163(4), 716-723.
  3. Faraone, S. V., & Larsson, H. (2019). Genetics of attention deficit hyperactivity disorder. Molecular Psychiatry, 24(4), 562-575.
  4. DGPPN (Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde). S3-Leitlinie ADHS bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. https://www.awmf.org/leitlinien/detail/ll/028-045.html
  5. Barkley, R. A. (2015). Attention-Deficit Hyperactivity Disorder: A Handbook for Diagnosis and Treatment (4. Aufl.). New York: Guilford Press.
  6. World Health Organization. (2019). International Classification of Diseases (11. Aufl.). Genf: WHO.
  7. Cortese, S., et al. (2018). Comparative efficacy and tolerability of medications for attention-deficit hyperactivity disorder in children, adolescents, and adults. The Lancet Psychiatry, 5(9), 727-738.