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Test Anaffettività: Scopri il Tuo Livello Emotivo

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Test di Autovalutazione sull’Anaffettività

L’anaffettività è l’incapacità o la difficoltà di provare ed esprimere emozioni e sentimenti. Questo test ti aiuterà a comprendere meglio il tuo rapporto con le emozioni e l’affettività.

Tempo stimato: 8-10 minuti

Numero di domande: 20

Tipo di test: Autovalutazione validata

Importante: Questo test non ha valore diagnostico. Può fornire una prima indicazione sulla presenza di tratti anaffettivi, ma solo un professionista della salute mentale può effettuare una valutazione completa. Se ritieni di avere difficoltà nel gestire le tue emozioni, consulta uno psicologo o psicoterapeuta.
1. Trovo difficile esprimere affetto verso le persone che mi sono vicine
2. Mi sento a disagio quando qualcuno mi dimostra affetto fisicamente (abbracci, baci)
3. Faccio fatica a riconoscere le mie emozioni quando le provo
4. Preferisco concentrarmi su attività concrete piuttosto che riflettere sui miei sentimenti
5. Le persone mi dicono che appaio freddo o distaccato
6. Trovo difficile comprendere le emozioni degli altri
7. Tendo ad evitare relazioni sentimentali profonde
8. Provo una sensazione cronica di vuoto interiore
9. Mi risulta difficile dire “ti amo” o esprimere sentimenti d’affetto a parole
10. Mi dedico eccessivamente al lavoro per evitare di affrontare le mie emozioni
11. Faccio fatica ad accettare le critiche senza sentirmi attaccato personalmente
12. Tendo a minimizzare o ignorare i sentimenti degli altri
13. Evito situazioni che potrebbero scatenare emozioni intense
14. Ho difficoltà a mostrare entusiasmo o gioia anche in momenti felici
15. Preferisco mantenere le relazioni a un livello superficiale
16. Faccio fatica a ricordare eventi emotivamente significativi del mio passato
17. Provo disagio quando devo consolare qualcuno che sta soffrendo
18. Do più importanza all’aspetto esteriore e all’immagine che ai sentimenti
19. Mi sento più a mio agio da solo che in compagnia di altre persone
20. Ho paura che aprirmi emotivamente mi renda vulnerabile e debole

I Tuoi Risultati

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Riferimenti Scientifici

  1. Carlotta, D. (2024). Anaffettività: come riconoscerla, cause e cure. Gruppo San Donato.
  2. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
  3. Bowlby, J. (1988). A Secure Base: Parent-Child Attachment and Healthy Human Development. New York: Basic Books.
  4. Mikulincer, M., Shaver, P. R. (2016). Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change (2nd ed.). New York: Guilford Press.
  5. Taylor, G. J., Bagby, R. M., Parker, J. D. A. (1997). Disorders of Affect Regulation: Alexithymia in Medical and Psychiatric Illness. Cambridge: Cambridge University Press.
  6. Fonagy, P., Gergely, G., Jurist, E. L., Target, M. (2002). Affect Regulation, Mentalization, and the Development of the Self. New York: Other Press.