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Ce test confidentiel vous aide à identifier les signes de harcèlement moral dans votre relation de couple.
Le harcèlement moral conjugal se manifeste par des comportements répétés de contrôle, d’humiliation, de manipulation ou d’intimidation qui visent à dévaloriser et dominer l’autre personne.
25
Questions
7-10
Minutes
100%
Confidentiel
Votre partenaire critique fréquemment votre apparence, vos choix ou vos capacités ?
Il/Elle vous isole de votre famille ou de vos amis en créant des conflits ou en vous décourageant de les voir ?
Vous avez l’impression de marcher sur des œufs pour éviter de déclencher sa colère ?
Votre partenaire contrôle vos finances, vos dépenses ou vous empêche d’avoir votre propre argent ?
Il/Elle vous fait sentir responsable de ses problèmes ou de ses émotions négatives ?
Vous vous sentez constamment anxieux(se) ou stressé(e) en présence de votre partenaire ?
Votre partenaire vérifie constamment votre téléphone, vos messages ou vos réseaux sociaux ?
Il/Elle minimise ou nie vos sentiments en disant que vous êtes trop sensible ou que vous exagérez ?
Vous devez demander la permission pour sortir, voir des amis ou prendre des décisions personnelles ?
Votre partenaire alterne entre des moments de grande gentillesse et des périodes de froideur ou d’hostilité ?
Il/Elle vous humilie ou vous rabaisse devant d’autres personnes ?
Vous avez perdu confiance en vous depuis le début de cette relation ?
Votre partenaire menace de vous quitter, de se faire du mal ou de détruire vos affaires lors de disputes ?
Il/Elle refuse systématiquement de communiquer ou vous donne le traitement du silence comme punition ?
Vous vous sentez obligé(e) de justifier chacun de vos faits et gestes ?
Votre partenaire remet en question votre santé mentale ou vous fait douter de vos perceptions ?
Il/Elle vous empêche de travailler ou sabote vos efforts professionnels ?
Après une dispute, il/elle s’excuse et promet de changer, mais les comportements se répètent ?
Vous cachez certains aspects de votre relation à votre entourage par honte ou par peur ?
Votre partenaire vous compare défavorablement à d’autres personnes ?
Il/Elle ignore délibérément vos besoins émotionnels ou affectifs ?
Vous sentez que votre partenaire vous surveille constamment ou contrôle vos déplacements ?
Il/Elle utilise vos faiblesses ou vos secrets contre vous lors de disputes ?
Vous avez peur de ses réactions imprévisibles ?
Vous vous sentez piégé(e) dans cette relation et sans issue ?
réponses positives sur 25
Besoin d’aide ? Ressources disponibles
En cas d’urgence immédiate
Appelez le 17 (Police) ou le 15 (SAMU)
Violence Femmes Info
3919 – Numéro gratuit et anonyme, 24h/24, 7j/7
Tchat anonyme
arretonslesviolences.gouv.fr – Disponible 24h/24
SMS d’urgence (personnes sourdes/malentendantes)
114 – Service d’urgence accessible par SMS
Vous n’êtes pas seul(e). Des professionnels formés peuvent vous écouter, vous conseiller et vous accompagner vers la sécurité. Toutes ces ressources sont confidentielles et gratuites.
Références scientifiques et sources
- Hirigoyen, M.-F. (1998). Le harcèlement moral : La violence perverse au quotidien. Paris : Éditions La Découverte.
- Johnson, M. P. (2008). A Typology of Domestic Violence: Intimate Terrorism, Violent Resistance, and Situational Couple Violence. Boston: Northeastern University Press.
- Organisation mondiale de la Santé (OMS). (2021). Violence à l’encontre des femmes : données factuelles. Genève : OMS.
- Ministère de l’Intérieur français. (2024). Étude nationale sur les violences conjugales en France.
- Stark, E. (2007). Coercive Control: How Men Entrap Women in Personal Life. New York: Oxford University Press.
- Observatoire des violences faites aux femmes, Seine-Saint-Denis. (2018). Le Violentomètre : Outil de prévention des violences conjugales.
- Jones, A., & Schechter, S. (1994). When Love Goes Wrong: What to Do When You Can’t Do Anything Right. New York: HarperCollins.
- Dutton, D. G., & Painter, S. L. (1993). Emotional attachments in abusive relationships: A test of traumatic bonding theory. Violence and Victims, 8(2), 105-120.
