Test de Constitution Ayurvédique

Découvrez votre profil Dosha unique selon les principes de l’Ayurvéda. Ce test vous aidera à identifier votre constitution naturelle et à comprendre comment harmoniser votre corps et votre esprit.

⏱️ Temps estimé : 8-10 minutes

📋 Nombre de questions : 25 questions

💡 Conseil : Répondez instinctivement en pensant à vos caractéristiques depuis l’enfance, pas à votre état actuel temporaire.

Question 0 sur 25

1. Quelle est votre morphologie générale ?

Mince et élancé, j’ai du mal à prendre du poids

Moyenne et athlétique, je gagne et perds du poids facilement

Corpulente et solide, je prends du poids facilement

2. Comment décririez-vous votre peau ?

Sèche, fine et rugueuse, elle se déshydrate facilement

Chaude, douce et sensible, sujette aux rougeurs et irritations

Épaisse, douce et grasse, elle a tendance à être humide

3. Quelle est la nature de vos cheveux ?

Secs, fins et cassants, souvent frisés ou crépus

Fins, raides et gras, avec une tendance au grisonnement précoce

Épais, ondulés et brillants, avec beaucoup de volume

4. Comment est votre appétit ?

Irrégulier, j’oublie parfois de manger

Fort et régulier, je deviens irritable si je saute un repas

Stable mais modéré, je peux sauter des repas sans problème

5. Quelle est votre digestion habituelle ?

Sensible et irrégulière, avec des ballonnements et des gaz

Rapide et forte, parfois avec des brûlures d’estomac

Lente et stable, je me sens lourd après les repas

6. Comment gérez-vous le stress ?

Je m’inquiète facilement et deviens anxieux

Je deviens irritable et parfois colérique

Je me retire et deviens léthargique

7. Comment est votre sommeil ?

Léger et interrompu, j’ai du mal à m’endormir

Modéré, je me réveille facilement mais me rendors vite

Profond et long, j’ai du mal à me réveiller le matin

8. Quel est votre niveau d’énergie ?

Variable, avec des pics et des baisses soudaines

Élevé et constant, je suis toujours actif

Stable mais faible le matin, je préfère prendre mon temps

9. Comment apprenez-vous de nouvelles choses ?

Rapidement mais j’oublie aussi vite

À vitesse moyenne avec une bonne compréhension

Lentement mais je retiens longtemps

10. Quelle est votre démarche habituelle ?

Rapide et légère, je marche vite

Déterminée et modérée, avec un but précis

Lente et posée, je prends mon temps

11. Comment est votre température corporelle ?

J’ai souvent froid, surtout aux extrémités

J’ai souvent chaud et je transpire facilement

Je suis à l’aise dans le froid, je préfère les températures fraîches

12. Comment décririez-vous votre personnalité ?

Créatif, enthousiaste et spontané

Ambitieux, déterminé et passionné

Calme, patient et compatissant

13. Quelle est votre façon de parler ?

Rapide, avec beaucoup de gestes et d’enthousiasme

Précise, claire et convaincante

Lente, douce et réfléchie

14. Comment gérez-vous le changement ?

J’aime la variété et m’adapte facilement

J’accepte le changement s’il est logique

Je préfère la routine et la stabilité

15. Quelle est votre relation avec l’argent ?

Je dépense impulsivement et rapidement

Je dépense pour des choses de qualité et utiles

J’économise et dépense prudemment

16. Comment réagissez-vous face aux conflits ?

Je fuis et évite la confrontation

Je confronte directement et argumente

Je cherche la paix et le compromis

17. Quelle est votre activité physique préférée ?

Yoga doux, danse ou marche

Sports compétitifs, course ou entraînement intense

Natation, randonnée ou activités douces régulières

18. Quelle est votre tendance émotionnelle ?

Anxiété, peur et inquiétude

Irritabilité, colère et frustration

Attachement, possessivité et mélancolie

19. Comment est votre mémoire ?

Bonne à court terme mais faible à long terme

Nette et précise, je me souviens bien des détails

Lente à mémoriser mais excellente à long terme

20. Quelle est votre résistance aux maladies ?

Faible, je tombe malade facilement mais récupère vite

Moyenne, avec des infections intenses mais brèves

Forte, je tombe rarement malade mais récupère lentement

21. Quelle est la taille de votre ossature ?

Fine et délicate, mes articulations sont saillantes

Moyenne et proportionnée

Large et robuste, avec une forte structure

22. Comment décririez-vous vos yeux ?

Petits, mobiles et souvent secs

Moyens, perçants et sensibles à la lumière

Grands, doux et humides

23. Quelle est votre transpiration ?

Minime, même pendant l’effort

Abondante et chaude, avec une odeur forte

Modérée et froide

24. Comment prenez-vous des décisions ?

Rapidement mais je change souvent d’avis

De manière réfléchie et déterminée

Lentement après mûre réflexion

25. Quelle est votre attitude face au travail ?

Créatif et multitâche, mais parfois dispersé

Organisé, efficace et perfectionniste

Méthodique, stable et persévérant

Veuillez répondre à toutes les questions avant de voir vos résultats.

Votre Constitution Ayurvédique

Vata

Pitta

Kapha

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Références Scientifiques

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Chopra, A., & Doiphode, V. V. (2002). Ayurvedic medicine: core concept, therapeutic principles, and current relevance. Medical Clinics of North America, 86(1), 75-89.
Patwardhan, B., Warude, D., Pushpangadan, P., & Bhatt, N. (2005). Ayurveda and traditional Chinese medicine: a comparative overview. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2(4), 465-473.
Prasher, B., Negi, S., Aggarwal, S., et al. (2008). Whole genome expression and biochemical correlates of extreme constitutional types defined in Ayurveda. Journal of Translational Medicine, 6, 48.
Frawley, D. (2000). Ayurvedic Healing: A Comprehensive Guide. Lotus Press, Twin Lakes, WI.
Govindaraj, P., Nizamuddin, S., Sharath, A., et al. (2015). Genome-wide analysis correlates Ayurveda Prakriti. Scientific Reports, 5, 15786.
Organisation Mondiale de la Santé. (2013). Stratégie de l’OMS pour la médecine traditionnelle pour 2014-2023. Genève: OMS.