Posted in심리 테스트

감정 표현 불능증 테스트 | 무료 TAS-20 자가진단

Posted in심리 테스트

감정 표현 불능증 테스트

감정을 인식하고 표현하는 능력을 평가하는 과학적 자가진단

⏱️ 소요 시간: 약 3~5분

📋 문항 수: 총 20문항

📊 평가 기준: 토론토 감정표현불능증 척도 (TAS-20)

💡 안내: 각 문항을 읽고 자신에게 가장 해당하는 답변을 선택해 주세요. 정답은 없으며, 솔직한 답변이 정확한 결과를 제공합니다.

1 지금의 감정 상태가 어떤지 잘 모를 때가 종종 있다
2 나의 감정을 적절한 말로 표현하기 힘들 때가 있다
3 의사도 이해하기 힘든 무언가를 몸에 느끼고 있다
4 나의 감정을 다른 사람에게 쉽게 표현할 수 있다
5 나는 문제를 단순히 분석하기보다 그 이유를 이해하려고 한다
6 기분이 안 좋을 때 슬픈 것인지, 두려운 것인지, 화가 난 것인지 알 수 없다
7 나의 신체 감각에 대해 자주 혼란스럽다
8 나의 내면에서 무슨 일이 일어나고 있는지 생각하기보다는 일이 그냥 일어나도록 내버려 둔다
9 뭐라고 표현해야 할지 모를 느낌을 느끼고 있다
10 감정을 느낀다는 것이 매우 중요하다고 생각한다
11 다른 사람에 대한 나의 감정을 설명해 내기가 어렵다
12 다른 사람들이 나에게 감정 표현을 더 많이 하라고 권한다
13 내 마음속이 어떻게 되어가고 있는지 잘 모르겠다
14 내가 왜 화가 났는지 잘 모를 때가 종종 있다
15 다른 사람들의 어떤 느낌보다는 그들의 일상적인 활동에 관하여 이야기하는 것을 더 좋아한다
16 나는 심각한 드라마보다는 가벼운 오락 프로그램을 더 좋아한다
17 가까운 친구에게조차 나의 가장 깊은 감정을 표현하기 어렵다
18 사람들과 가까워질 수 있다
19 내 안에서 일어나는 감정에 대해 살펴보는 것이 가치 있다고 생각한다
20 감정을 느끼는 이유를 찾는 것이 쓸데없는 일이라고 생각한다

🎯 검사 결과

⚠️ 중요 안내
이 테스트는 전문적인 의학적 진단을 대체할 수 없습니다. 결과가 우려되거나 일상생활에 어려움이 있다면 정신건강 전문가와 상담하시기 바랍니다.

참고 문헌

  1. Bagby, R. M., Parker, J. D., & Taylor, G. J. (1994). The twenty-item Toronto Alexithymia Scale—I. Item selection and cross-validation of the factor structure. Journal of Psychosomatic Research, 38(1), 23-32.
  2. Bagby, R. M., Taylor, G. J., & Parker, J. D. (1994). The Twenty-item Toronto Alexithymia Scale—II. Convergent, discriminant, and concurrent validity. Journal of Psychosomatic Research, 38(1), 33-40.
  3. Parker, J. D., Taylor, G. J., & Bagby, R. M. (2003). The 20-Item Toronto Alexithymia Scale: III. Reliability and factorial validity in a community population. Journal of Psychosomatic Research, 55(3), 269-275.
  4. 이영호, 김지혜, 이병욱 (1996). 한국판 20항목 Toronto Alexithymia Scale (TAS-20K) 타당화 연구. 신경정신의학, 35(4), 888-899.
  5. Luminet, O., Bagby, R. M., & Taylor, G. J. (2018). Alexithymia: Advances in Research, Theory, and Clinical Practice. Cambridge University Press.
  6. Taylor, G. J., & Bagby, R. M. (2013). Psychoanalysis and empirical research: The example of alexithymia. Journal of the American Psychoanalytic Association, 61(1), 99-133.