Test di Screening sui Disturbi Mentali

Valuta il tuo benessere psicologico attraverso questo test di autovalutazione scientificamente validato. Rispondi con sincerità per ottenere un risultato accurato.

Tempo: 5-7 minuti

Domande: 20

Nota importante: Questo test è uno strumento di screening e autovalutazione che non sostituisce una diagnosi professionale. I risultati forniscono un’indicazione generale del tuo stato di benessere psicologico. Se hai dubbi o preoccupazioni, consulta un professionista della salute mentale.

1. Nelle ultime due settimane, quanto spesso ti sei sentito/a giù di morale, depresso/a o senza speranza?

Mai Alcuni giorni Più della metà dei giorni Quasi ogni giorno

2. Quanto spesso hai avuto poco interesse o piacere nel fare le cose?

Mai Alcuni giorni Più della metà dei giorni Quasi ogni giorno

3. Ti senti nervoso/a, ansioso/a o con i nervi tesi?

Per niente Qualche volta Spesso Quasi sempre

4. Hai difficoltà a rilassarti o a smettere di preoccuparti?

Per niente Qualche volta Spesso Quasi sempre

5. Come valuteresti la qualità del tuo sonno nelle ultime settimane?

Ottima, dormo bene Buona, con qualche difficoltà occasionale Scarsa, ho spesso problemi a dormire Pessima, quasi non riesco a dormire

6. Hai notato cambiamenti nel tuo appetito (mangiare molto di più o molto di meno)?

No, il mio appetito è normale Sì, qualche piccolo cambiamento Sì, cambiamenti significativi Sì, cambiamenti drastici che mi preoccupano

7. Ti senti stanco/a o hai poca energia anche senza aver fatto attività faticose?

Raramente o mai Qualche volta Spesso Praticamente sempre

8. Hai difficoltà a concentrarti su compiti quotidiani come leggere, guardare la TV o lavorare?

No, mi concentro normalmente Sì, occasionalmente Sì, frequentemente Sì, quasi sempre

9. Hai pensieri negativi su te stesso/a o sensi di colpa eccessivi?

Mai o raramente Qualche volta Spesso Molto frequentemente

10. Eviti situazioni sociali o luoghi affollati perché ti causano ansia o disagio?

No, non evito situazioni sociali Sì, occasionalmente Sì, spesso Sì, quasi sempre

11. Hai avuto attacchi improvvisi di paura o panico?

Mai Raramente (1-2 volte) Qualche volta (3-5 volte) Frequentemente (più di 5 volte)

12. Hai pensieri o immagini ricorrenti che ti disturbano e che non riesci a scacciare?

No, non ho questi pensieri Sì, ma riesco a gestirli Sì, e mi disturbano spesso Sì, e interferiscono con la mia vita quotidiana

13. Ti senti irritabile o hai scatti d’ira più frequenti del solito?

No, il mio umore è stabile Qualche volta Abbastanza spesso Molto frequentemente

14. Come descriveresti il tuo livello di stress generale?

Basso, mi sento generalmente rilassato/a Moderato, gestibile Alto, spesso mi sento sopraffatto/a Molto alto, costantemente sotto pressione

15. Hai notato cambiamenti nel tuo interesse per le attività che prima ti piacevano?

No, sono ancora interessato/a Sì, un po’ meno interessato/a Sì, molto meno interessato/a Ho perso completamente l’interesse

16. Ti senti isolato/a o hai difficoltà a connetterti con gli altri?

No, ho buone relazioni sociali Qualche volta mi sento solo/a Spesso mi sento isolato/a Mi sento molto isolato/a e disconnesso/a

17. Hai difficoltà a prendere decisioni, anche su cose semplici?

No, prendo decisioni normalmente A volte esito un po’ Spesso ho difficoltà a decidere È molto difficile per me prendere qualsiasi decisione

18. Come valuteresti il tuo senso di autostima e fiducia in te stesso/a?

Buono, ho fiducia in me stesso/a Discreto, con alti e bassi Basso, spesso dubito di me Molto basso, non ho fiducia in me stesso/a

19. Hai sintomi fisici inspiegabili (mal di testa, dolori, problemi digestivi)?

No o raramente Occasionalmente Frequentemente Molto frequentemente, quasi ogni giorno

20. In generale, quanto pensi che questi sintomi abbiano influenzato la tua vita quotidiana?

Per niente, vivo normalmente Leggermente, ma riesco a gestire Moderatamente, interferiscono con alcune attività Significativamente, compromettono la mia vita quotidiana

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Fonti Scientifiche

Spitzer, R. L., Kroenke, K., Williams, J. B. W., & Löwe, B. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092-1097.
Kroenke, K., Spitzer, R. L., & Williams, J. B. (2001). The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606-613.
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
World Health Organization. (2022). Mental Health and COVID-19: Early evidence of the pandemic’s impact. WHO Technical Brief.
Goldberg, D., & Williams, P. (1988). A User’s Guide to the General Health Questionnaire. Windsor: NFER-Nelson.
Beck, A. T., Steer, R. A., & Brown, G. K. (1996). Manual for the Beck Depression Inventory-II. San Antonio, TX: Psychological Corporation.