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Impulskontrollstörung Test – Kostenlos & Anonym

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Hast du manchmal das Gefühl, dass du impulsiven Handlungen nicht widerstehen kannst? Reagierst du schnell emotional oder handelst, bevor du nachdenkst? Dieser Selbsttest hilft dir einzuschätzen, ob du möglicherweise Schwierigkeiten mit der Impulskontrolle hast.

⏱ Dauer: 5 Minuten
📋 Anzahl der Fragen: 12
🔒 Anonym: Deine Antworten werden nicht gespeichert

Wichtiger Hinweis: Dieser Test ersetzt keine professionelle Diagnose. Er dient lediglich als erste Orientierung. Bei ernsthaften Problemen wende dich bitte an einen Facharzt oder Psychotherapeuten.

1. Wie oft handelst du spontan, ohne über die Konsequenzen nachzudenken?
2. Fällt es dir schwer, auf etwas zu warten, das du möchtest?
3. Wie oft unterbrichst du andere Menschen im Gespräch?
4. Hast du Schwierigkeiten, deine Wut oder Ärger zu kontrollieren?
5. Kaufst du oft Dinge spontan, die du eigentlich nicht brauchst?
6. Tust du Dinge, die du später bereust, weil du nicht nachgedacht hast?
7. Wie gut kannst du Versuchungen widerstehen (z.B. Süßigkeiten, Alkohol, Social Media)?
8. Reagierst du in Stresssituationen überstürzt oder emotional?
9. Hast du Probleme damit, angefangene Aufgaben zu Ende zu bringen?
10. Sagst du manchmal Dinge, ohne vorher nachzudenken, die andere verletzen könnten?
11. Wie oft nimmst du Risiken in Kauf, ohne die Gefahren zu bedenken?
12. Haben deine impulsiven Handlungen bereits negative Auswirkungen auf dein Leben gehabt (Beziehungen, Arbeit, Finanzen)?
Quellen
  1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5. Aufl.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
  2. Moeller, F. G., Barratt, E. S., Dougherty, D. M., Schmitz, J. M., & Swann, A. C. (2001). Psychiatric aspects of impulsivity. American Journal of Psychiatry, 158(11), 1783-1793.
  3. Grant, J. E., & Chamberlain, S. R. (2014). Impulsive action and impulsive choice across substance and behavioral addictions: cause or consequence? Addictive Behaviors, 39(11), 1632-1639.
  4. Bari, A., & Robbins, T. W. (2013). Inhibition and impulsivity: behavioral and neural basis of response control. Progress in Neurobiology, 108, 44-79.
  5. Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN). S3-Leitlinie zur Diagnostik und Behandlung von Impulskontrollstörungen.