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Neurodiversitäts-Test: ADHS, Autismus & HSP prüfen

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Neurodiversitäts-Test für Erwachsene

Dieser wissenschaftlich fundierte Test bietet dir eine erste Einschätzung zu verschiedenen Aspekten deiner Neurodiversität, einschließlich ADHS, Autismus-Spektrum, Hochsensibilität und weiteren neurodivergenten Merkmalen.

20 Fragen
5-7 Minuten
100% kostenlos
Sofortige Auswertung

Wichtig: Dieser Test ersetzt keine professionelle Diagnose, sondern dient als Orientierungshilfe für eine bessere Selbsteinschätzung und kann ein erster Schritt sein, um deine individuellen Merkmale besser zu verstehen.

1. Ich werde von Sinneseindrücken (Geräusche, Licht, Gerüche, Texturen) schnell überwältigt.
2. Es fällt mir schwer, meine Aufmerksamkeit längere Zeit auf eine einzelne Aufgabe zu konzentrieren, selbst wenn sie wichtig ist.
3. Small Talk und soziale Konventionen empfinde ich als anstrengend oder unnatürlich.
4. Ich handle oft impulsiv, ohne über die Konsequenzen nachzudenken.
5. Ich habe intensive, spezielle Interessen, in die ich mich vollständig vertiefen kann.
6. Veränderungen in meiner Routine oder unerwartete Ereignisse stressen mich erheblich.
7. Es fällt mir schwer, Dinge zu organisieren oder den Überblick zu behalten (z.B. Termine, Papiere, Aufgaben).
8. Ich nehme Emotionen und Stimmungen anderer Menschen sehr intensiv wahr.
9. Ich habe wiederkehrende Bewegungen oder Verhaltensweisen, die mir helfen, mich zu regulieren (z.B. wippen, klopfen, sortieren).
10. Nach sozialen Interaktionen fühle ich mich erschöpft und brauche Zeit allein, um mich zu erholen.
11. Ich habe Schwierigkeiten, Gesichtsausdrücke oder nonverbale Signale zu interpretieren.
12. Kritik oder Ablehnung trifft mich besonders hart und beschäftigt mich lange.
13. Ich fühle mich oft rastlos oder innerlich unruhig, auch wenn ich äußerlich ruhig wirke.
14. Ich nehme Details wahr, die andere übersehen, und kann mich in Kleinigkeiten verlieren.
15. Es fällt mir schwer, meine eigenen Gefühle zu benennen oder zu verstehen.
16. Ich verschiebe Aufgaben regelmäßig, selbst wenn ich weiß, dass sie wichtig sind.
17. Ich passe mein Verhalten bewusst an, um „normal“ zu wirken, was mich erschöpft (Masking).
18. Multitasking fällt mir schwer; ich arbeite am besten, wenn ich mich auf eine Sache konzentrieren kann.
19. Ich habe ein ausgeprägtes Bedürfnis nach Gerechtigkeit und Fairness, was mich emotional belastet.
20. Ich erlebe häufig ein intensives „Hyperfokus“-Phänomen, bei dem ich die Zeit vergesse und völlig in einer Tätigkeit versinke.
Bitte beantworte alle Fragen, um dein Ergebnis zu erhalten.

Wichtiger Hinweis: Dieser Test dient ausschließlich der Selbsteinschätzung und ersetzt keine professionelle medizinische oder psychologische Diagnose. Die Ergebnisse basieren auf Selbstauskunft und bieten lediglich Orientierung. Bei deutlichen Hinweisen auf neurodivergente Merkmale oder bei Leidensdruck empfehlen wir die Konsultation einer Fachperson (Psychiater, Psychotherapeut oder Autismus-Ambulanz). Neurodiversität ist eine natürliche neurologische Variante und keine Krankheit.

Quellenangaben

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  2. Baron-Cohen, S., Wheelwright, S., Skinner, R., Martin, J., & Clubley, E. (2001). The Autism-Spectrum Quotient (AQ): Evidence from Asperger Syndrome/High-Functioning Autism, Males and Females, Scientists and Mathematicians. Journal of Autism and Developmental Disorders, 31(1), 5-17.
  3. Aron, E. N., & Aron, A. (1997). Sensory-processing sensitivity and its relation to introversion and emotionality. Journal of Personality and Social Psychology, 73(2), 345-368.
  4. Kooij, J. J. S., Bijlenga, D., Salerno, L., Jaeschke, R., Bitter, I., Balázs, J., … & Asherson, P. (2019). Updated European Consensus Statement on diagnosis and treatment of adult ADHD. European Psychiatry, 56(1), 14-34.
  5. Ritvo, R. A., Ritvo, E. R., Guthrie, D., Ritvo, M. J., Hufnagel, D. H., McMahon, W., … & Eloff, J. (2011). The Ritvo Autism Asperger Diagnostic Scale-Revised (RAADS-R): A Scale to Assist the Diagnosis of Autism Spectrum Disorder in Adults. Journal of Autism and Developmental Disorders, 41(8), 1076-1089.
  6. Dodson, W. (2022). Rejection Sensitive Dysphoria: How It Impacts ADHD Relationships. ADDitude Magazine.
  7. Hull, L., Petrides, K. V., Allison, C., Smith, P., Baron-Cohen, S., Lai, M. C., & Mandy, W. (2017). „Putting on My Best Normal“: Social Camouflaging in Adults with Autism Spectrum Conditions. Journal of Autism and Developmental Disorders, 47(8), 2519-2534.