Posted inPsychotests

Test Generalisierte Angststörung – Kostenlos | Quiz

Posted inPsychotests

Machen Sie sich ständig Sorgen über alltägliche Dinge? Fällt es Ihnen schwer, Ihre Ängste zu kontrollieren? Dieser wissenschaftlich fundierte Selbsttest hilft Ihnen einzuschätzen, ob Sie möglicherweise unter einer generalisierten Angststörung leiden.

Testinformationen: Anzahl der Fragen: 20 | Geschätzte Dauer: 5-7 Minuten | Sofortige Auswertung

Wichtiger Hinweis: Dieser Test dient ausschließlich der Selbsteinschätzung und ersetzt keine professionelle Diagnose durch Psychotherapeuten oder Fachärzte. Bei Verdacht auf eine Angststörung sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Ich mache mir übermäßig viele Sorgen über verschiedene Dinge des alltäglichen Lebens (z.B. Arbeit, Gesundheit, Familie).
Es fällt mir schwer, meine Sorgen und Ängste zu kontrollieren oder zu stoppen.
Ich fühle mich oft nervös, angespannt oder überreizt.
Ich ermüde schnell und fühle mich häufig erschöpft.
Ich habe Konzentrationsschwierigkeiten oder mein Geist wird häufig leer.
Ich bin häufig reizbar und reagiere schnell gereizt auf Kleinigkeiten.
Ich habe Muskelverspannungen oder körperliche Anspannung.
Ich leide unter Schlafstörungen (Einschlaf- oder Durchschlafprobleme, unruhiger Schlaf).
Meine Sorgen kreisen immer wieder um dieselben Themen und ich kann nicht aufhören, darüber nachzudenken.
Diese Ängste und Sorgen bestehen seit mindestens sechs Monaten.
Ich befürchte häufig, dass mir oder meinen Angehörigen etwas Schlimmes passieren könnte.
Ich erlebe körperliche Symptome wie Herzrasen, Schwitzen, Zittern oder Atembeschwerden.
Meine Ängste und Sorgen beeinträchtigen mein alltägliches Leben (Beruf, soziale Kontakte, Freizeit).
Ich habe Schwierigkeiten, mich zu entspannen, selbst wenn keine akuten Probleme vorliegen.
Ich mache mir Sorgen über Dinge, die andere Menschen nicht als problematisch empfinden würden.
Ich habe das Gefühl, ständig in Alarmbereitschaft zu sein.
Ich vermeide Situationen oder Aktivitäten, die meine Ängste auslösen könnten.
Ich leide unter Magen-Darm-Beschwerden (Übelkeit, Durchfall, Magenschmerzen) im Zusammenhang mit meinen Ängsten.
Andere Menschen sagen mir, dass ich mir zu viele Sorgen mache.
Ich fühle mich durch meine Sorgen und Ängste in meiner Lebensqualität eingeschränkt.
Ihre Punktzahl:
0
von 80 möglichen Punkten
Teilen Sie Ihr Ergebnis
Wichtiger Hinweis zur Interpretation: Dieser Selbsttest basiert auf wissenschaftlich anerkannten Kriterien der generalisierten Angststörung, ersetzt jedoch keine professionelle Diagnose. Die Ergebnisse dienen ausschließlich der Orientierung und Selbstreflexion. Bei Verdacht auf eine Angststörung oder bei erheblichem Leidensdruck sollten Sie unbedingt professionelle Hilfe bei einem Psychotherapeuten, Psychiater oder Ihrer Hausärztin aufsuchen. Eine generalisierte Angststörung ist gut behandelbar – häufig durch kognitive Verhaltenstherapie oder andere evidenzbasierte Therapieverfahren.
Quellenangaben
  1. Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN). (2021). S3-Leitlinie Behandlung von Angststörungen. Berlin: DGPPN.
  2. Spitzer, R. L., Kroenke, K., Williams, J. B., & Löwe, B. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092-1097.
  3. Bandelow, B., Lichte, T., Rudolf, S., Wiltink, J., & Beutel, E. M. (2014). S3-Leitlinie Angststörungen. Berlin: Springer.
  4. Hoyer, J., Beesdo, K., Gloster, A. T., Runge, J., Höfler, M., & Becker, E. S. (2009). Worry exposure versus applied relaxation in the treatment of generalized anxiety disorder. Psychotherapy and Psychosomatics, 78(2), 106-115.
  5. Wittchen, H. U., Jacobi, F., Rehm, J., Gustavsson, A., Svensson, M., Jönsson, B., … & Steinhausen, H. C. (2011). The size and burden of mental disorders and other disorders of the brain in Europe 2010. European Neuropsychopharmacology, 21(9), 655-679.