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Publicado enSalud Mental

Test de Despersonalización – Evalúa tus Síntomas

enero 13, 2026Publicado enSalud Mental

Test de Despersonalización-Desrealización

La despersonalización y desrealización son experiencias disociativas donde puedes sentirte desconectado de ti mismo o de tu entorno. Este test evalúa la presencia e intensidad de estos síntomas en tu vida.

⏱️ Duración estimada: 5-7 minutos
📋 Número de preguntas: 28
🎯 Tipo: Autoevaluación clínica

⚠️ Importante: Este test es una herramienta educativa y de autoevaluación. No constituye un diagnóstico médico. Si experimentas síntomas preocupantes, consulta con un profesional de salud mental calificado.

0 de 28 preguntas contestadas

Me siento desconectado de mi cuerpo, como si estuviera observándome desde fuera

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Las cosas a mi alrededor parecen irreales, como si estuviera en una película o sueño

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Siento que mis emociones están adormecidas o que no puedo sentir nada

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Partes de mi cuerpo se sienten distorsionadas, de tamaño diferente o como si no me pertenecieran

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Me siento como un robot o autómata, sin control sobre lo que digo o hago

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Los sonidos me parecen más fuertes, más suaves o distorsionados de lo normal

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Mi entorno parece plano, sin profundidad, o como si fuera bidimensional

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Siento que mis recuerdos no me pertenecen o no se sienten como experiencias propias

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Las personas que conozco parecen extrañas, desconocidas o como si hubiera una barrera entre ellas y yo

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Tengo dificultad para concentrarme o mantener la atención en una tarea

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Siento que mi cabeza está envuelta en algodón o niebla

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Mi sentido del tiempo está distorsionado (el tiempo pasa muy rápido o muy lento)

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Los colores parecen más apagados, más brillantes o diferentes de lo habitual

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Siento que mis pensamientos no son míos o que los observo desde fuera

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Lugares familiares parecen extraños o irreconocibles

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

No puedo conectar emocionalmente con recuerdos que sé que fueron importantes

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Siento como si estuviera flotando o separado físicamente del suelo

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Tengo experiencias en las que no reconozco mi propia voz cuando hablo

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Me miro en el espejo y no me reconozco o me veo extraño

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Siento que estoy viviendo en piloto automático, realizando acciones sin ser consciente de ellas

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Las distancias parecen incorrectas, los objetos más cerca o más lejos de lo que realmente están

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Siento que no tengo un “yo” o una identidad clara

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Las sensaciones táctiles están alteradas, no siento bien las cosas que toco

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Me siento emocionalmente vacío o hueco por dentro

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Tengo episodios donde todo parece ralentizarse o acelerarse de forma irreal

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Siento que mi mente está vacía, sin pensamientos o imágenes mentales

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Mis movimientos corporales se sienten mecánicos o poco naturales

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Estos síntomas causan malestar significativo o afectan mi vida diaria (trabajo, relaciones, actividades)

Nunca Rara vez A veces A menudo Casi siempre

Por favor contesta todas las preguntas antes de ver tus resultados.

Tus Resultados

0/112

Despersonalización (Desconexión del yo)

Desrealización (Irrealidad del entorno)

Alteraciones corporales

Embotamiento emocional

Alteraciones perceptivas

Impacto en funcionamiento

Recomendaciones

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Referencias

American Psychiatric Association. (2013). Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

Sierra, M., & Berrios, G. E. (2000). The Cambridge Depersonalisation Scale: A new instrument for the measurement of depersonalisation. Psychiatry Research, 93(2), 153-164.

Cernis, E., Beierl, E., Molodynski, A., Ehlers, A., & Freeman, D. (2021). A new perspective and measure for common dissociative experiences: Felt Sense of Anomaly. PLoS ONE, 16(2): e0247037.

Hunter, E. C., Sierra, M., & David, A. S. (2004). The epidemiology of depersonalisation and derealisation: A systematic review. Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, 39(1), 9-18.

Simeon, D., & Abugel, J. (2006). Feeling Unreal: Depersonalization Disorder and the Loss of the Self. Oxford University Press.

Organización Mundial de la Salud. (2019). Clasificación Internacional de Enfermedades, 11.ª revisión (CIE-11). Ginebra: OMS.

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