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Test d’Alexithymie TAS-20 : Évaluez vos Émotions

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Test d’Alexithymie de Toronto (TAS-20)

Évaluez votre capacité à identifier et exprimer vos émotions

⏱️ Durée : 5 minutes

📋 Nombre de questions : 20 questions

📊 Type : Auto-évaluation sur une échelle de 1 à 5

Ce test mesure trois dimensions de l’alexithymie : la difficulté à identifier ses sentiments, la difficulté à les décrire aux autres, et la pensée orientée vers l’extérieur.

1. Souvent, je ne vois pas très clair dans mes sentiments.
2. J’ai du mal à trouver les mots qui correspondent bien à mes sentiments.
3. J’éprouve des sensations physiques que les médecins eux-mêmes ne comprennent pas.
4. Je suis capable d’exprimer facilement mes sentiments.
5. Je préfère analyser les problèmes plutôt que de simplement les décrire.
6. Quand je suis bouleversé(e), je ne sais pas si je suis triste, effrayé(e) ou en colère.
7. Je suis souvent perplexe devant les sensations éprouvées dans mon corps.
8. Je préfère laisser les choses se produire plutôt que de chercher à comprendre pourquoi elles se sont passées ainsi.
9. J’ai des sentiments que je n’arrive pas à identifier.
10. Être en contact avec ses émotions est essentiel.
11. J’ai du mal à décrire ce que je ressens pour les gens.
12. Les gens me disent de décrire davantage mes sentiments.
13. Je ne sais pas ce qui se passe en moi.
14. Je ne sais souvent pas pourquoi je suis en colère.
15. Je préfère parler avec les gens de leurs activités quotidiennes plutôt que de leurs sentiments.
16. Je préfère regarder des émissions légères à la télévision plutôt que des drames psychologiques.
17. Il m’est difficile de révéler mes sentiments les plus profonds, même à mes amis les plus proches.
18. Je peux me sentir proche de quelqu’un, même dans les moments de silence.
19. Je trouve utile d’examiner mes sentiments pour résoudre mes problèmes personnels.
20. Chercher des messages cachés dans les films ou les pièces de théâtre distrait du plaisir qu’on peut en retirer.

Vos Résultats

—
Score total sur 100

Analyse détaillée par dimension

Facteur 1 : Difficulté à identifier les sentiments
Score : –/35
Facteur 2 : Difficulté à décrire les sentiments
Score : –/25
Facteur 3 : Pensée orientée vers l’extérieur
Score : –/40

Références scientifiques

  1. Bagby, R. M., Parker, J. D. A., & Taylor, G. J. (1994). The twenty-item Toronto Alexithymia Scale—I. Item selection and cross-validation of the factor structure. Journal of Psychosomatic Research, 38(1), 23-32.
  2. Bagby, R. M., Taylor, G. J., & Parker, J. D. A. (1994). The twenty-item Toronto Alexithymia Scale—II. Convergent, discriminant, and concurrent validity. Journal of Psychosomatic Research, 38(1), 33-40.
  3. Loas, G., Corcos, M., Stephan, P., Pellet, J., Bizouard, P., Venisse, J. L., Perez-Diaz, F., Guelfi, J. D., & Jeammet, P. (2001). Factorial structure of the 20-item Toronto Alexithymia Scale: confirmatory factorial analyses in nonclinical and clinical samples. Journal of Psychosomatic Research, 50(5), 255-261.
  4. Taylor, G. J., Bagby, R. M., & Parker, J. D. A. (1997). Disorders of Affect Regulation: Alexithymia in Medical and Psychiatric Illness. Cambridge University Press.
  5. Loas, G., Otmani, O., Verrier, A., Fremaux, D., & Marchand, M. P. (1996). Factor analysis of the French version of the 20-Item Toronto Alexithymia Scale (TAS-20). Psychopathology, 29(3), 139-144.