Test d’Évaluation de l’Automutilation

15 questions • 5-7 minutes • Anonyme et confidentiel

Bienvenue sur ce questionnaire d’auto-évaluation.

Ce test a pour objectif de vous aider à mieux comprendre votre relation avec les comportements d’automutilation. Il ne s’agit pas d’un diagnostic médical, mais d’un outil de réflexion qui peut vous orienter vers un soutien adapté si nécessaire.

Répondez aux questions suivantes de manière honnête en pensant à votre situation actuelle et aux derniers mois. Toutes vos réponses sont confidentielles.

⚠️ Important

Si vous êtes en situation de crise immédiate ou si vous avez des pensées suicidaires, veuillez contacter immédiatement un service d’urgence ou une ligne d’écoute spécialisée. Ce test ne remplace pas une consultation avec un professionnel de santé mentale.

1. Au cours des 12 derniers mois, vous êtes-vous déjà volontairement blessé(e) physiquement ?

Non, jamais Une ou deux fois Plusieurs fois (3-10 fois) Fréquemment (plus de 10 fois)

2. Quelles méthodes avez-vous utilisées pour vous faire du mal ? (Sélectionnez la plus fréquente)

Aucune Coupures ou griffures Brûlures Coups portés à soi-même Empêcher des blessures de guérir Autre méthode

3. Quelle est votre principale raison de vous automutiler ?

Non concerné(e) Pour soulager une tension émotionnelle intense Pour me punir Pour ressentir quelque chose (contrer l’engourdissement) Pour avoir un sentiment de contrôle Autre raison

4. Pensez-vous à vous automutiler avant de le faire ?

Non concerné(e) Non, c’est toujours impulsif Parfois j’y pense avant Oui, j’y pense souvent avant de passer à l’acte

5. Ressentez-vous une douleur physique lorsque vous vous automutiliez ?

Non concerné(e) Oui, une douleur importante Une légère douleur Peu ou pas de douleur

6. Comment vous sentez-vous immédiatement après vous être automutilé(e) ?

Non concerné(e) Soulagé(e) et plus calme Honteux(se) ou coupable Un mélange de soulagement et de honte Aucun changement particulier

7. Prenez-vous soin de vos blessures après vous être automutilé(e) ?

Non concerné(e) Oui, toujours Parfois Rarement ou jamais

8. Cachez-vous vos blessures ou cicatrices aux autres ?

Non concerné(e) Non, je n’essaie pas de les cacher Parfois, selon les personnes Oui, je les cache systématiquement

9. Avez-vous déjà eu des pensées d’automutilation même sans passer à l’acte ?

Non, jamais Rarement Parfois Fréquemment ou quotidiennement

10. L’automutilation affecte-t-elle votre vie quotidienne (travail, études, relations) ?

Non concerné(e) Pas du tout Un peu Beaucoup, cela perturbe ma vie

11. Avez-vous des difficultés à contrôler vos envies de vous automutiler ?

Non concerné(e) Non, j’ai un bon contrôle Parfois j’ai du mal Oui, c’est très difficile de résister

12. Avez-vous déjà parlé de votre automutilation à quelqu’un ?

Non concerné(e) Oui, à plusieurs personnes ou à un professionnel Oui, à une ou deux personnes de confiance Non, je n’en ai parlé à personne

13. Comment décririez-vous votre état émotionnel général ces dernières semaines ?

Stable et plutôt positif Variable mais gérable Difficile, avec des hauts et des bas intenses Très difficile, je me sens dépassé(e)

14. Avez-vous déjà cherché ou reçu une aide professionnelle pour l’automutilation ?

Non concerné(e) Oui, je suis actuellement suivi(e) Oui, dans le passé Non, jamais

15. Seriez-vous prêt(e) à essayer d’autres stratégies pour gérer vos émotions difficiles ?

Oui, je suis motivé(e) à chercher des alternatives Peut-être, je suis ouvert(e) à l’idée Je ne suis pas sûr(e) Non, pas pour le moment

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Ressources d’urgence

France : 3114 (numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24h/24)

Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236 (gratuit, anonyme, 9h-23h)

SOS Amitié : 09 72 39 40 50 (24h/24, 7j/7)

Urgences : 15 (SAMU) ou 112

Références Scientifiques

Sansone, R. A., Wiederman, M. W., & Sansone, L. A. (1998). The Self-Harm Inventory (SHI): Development of a scale for identifying self-destructive behaviors and borderline personality disorder. Journal of Clinical Psychology, 54(7), 973-983.
Klonsky, E. D., & Glenn, C. R. (2009). Assessing the functions of non-suicidal self-injury: Psychometric properties of the Inventory of Statements About Self-injury (ISAS). Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment, 31(3), 215-219.
Nock, M. K., Holmberg, E. B., Photos, V. I., & Michel, B. D. (2007). Self-Injurious Thoughts and Behaviors Interview: Development, reliability, and validity in an adolescent sample. Psychological Assessment, 19(3), 309-317.
Royal College of Psychiatrists. (2018). Self-harm in French. Information sur l’automutilation. Disponible sur: https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/translations/french/lautomutilation
Haute Autorité de Santé (HAS). (2021). Évaluation et prise en charge des patients adultes ayant fait une tentative de suicide. Recommandations de bonne pratique.