Test Hyperempathie – Êtes-vous hyperempathe ?

avril 15, 2026Santé Mentale

Test d’Hyperempathie

Découvrez si vous êtes hyperempathe et comprenez votre niveau de sensibilité émotionnelle aux autres.

⏱️ 5-7 minutes

📝 20 questions

🎯 Résultats détaillés

L’hyperempathie est une capacité empathique très développée qui vous permet de ressentir intensément les émotions des autres, parfois comme si elles étaient les vôtres. Si vous absorbez facilement les humeurs de votre entourage, si vous vous sentez épuisé après des interactions sociales, ou si vous avez du mal à distinguer vos émotions de celles des autres, vous pourriez être hyperempathe.

Ce test évalue différentes dimensions de l’hyperempathie : l’absorption émotionnelle, la sensibilité aux stimuli sociaux, les réactions physiques aux émotions d’autrui, et votre capacité à établir des limites émotionnelles.

Question 1 sur 20

Je ressens physiquement la douleur ou la détresse des autres (maux de ventre, tensions, fatigue soudaine).

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Question 2 sur 20

Je me sens facilement submergé dans les lieux bondés ou lors de grands rassemblements.

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Question 3 sur 20

J’ai du mal à dire non aux autres parce que je ressens trop leur déception ou leur besoin.

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Question 4 sur 20

Après avoir écouté les problèmes de quelqu’un, j’ai besoin de temps seul pour me ressourcer.

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Question 5 sur 20

Je peux deviner l’humeur de quelqu’un dès que j’entre dans une pièce.

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Question 6 sur 20

Les films ou livres tristes me bouleversent profondément, parfois pendant plusieurs jours.

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Question 7 sur 20

J’absorbe les émotions négatives de mon entourage comme une éponge.

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Question 8 sur 20

J’ai souvent l’impression de perdre mon identité dans mes relations proches.

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Question 9 sur 20

Les gens me disent souvent que je suis trop sensible ou que je prends les choses trop à cœur.

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Question 10 sur 20

J’évite les informations ou images violentes car elles me marquent profondément.

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Question 11 sur 20

Je peux sentir quand quelqu’un est mal à l’aise, même s’il essaie de le cacher.

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Question 12 sur 20

Les conflits ou disputes me causent un stress physique intense (maux de tête, nausées, fatigue).

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Question 13 sur 20

Je néglige souvent mes propres besoins pour aider les autres.

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Question 14 sur 20

Je ressens une connexion immédiate et profonde avec certaines personnes dès la première rencontre.

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Question 15 sur 20

J’ai du mal à distinguer mes propres émotions de celles des personnes qui m’entourent.

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Question 16 sur 20

Les bruits forts, les lumières vives ou les odeurs fortes me dérangent beaucoup plus que les autres.

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Question 17 sur 20

Je ressens une responsabilité écrasante face aux problèmes des autres.

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Question 18 sur 20

Quand quelqu’un pleure devant moi, j’ai aussi envie de pleurer.

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Question 19 sur 20

Je préfère les conversations profondes et authentiques aux bavardages superficiels.

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Question 20 sur 20

Je me sens vidé d’énergie après avoir passé du temps avec des personnes négatives ou stressées.

Tout à fait d’accord Plutôt d’accord Plutôt pas d’accord Pas du tout d’accord

Votre score d’hyperempathie

0

sur 80 points

Références Scientifiques

Baron-Cohen, S., & Wheelwright, S. (2004). The Empathy Quotient: An investigation of adults with Asperger syndrome or high functioning autism, and normal sex differences. Journal of Autism and Developmental Disorders, 34(2), 163-175.

Lawrence, E. J., Shaw, P., Baker, D., Baron-Cohen, S., & David, A. S. (2004). Measuring empathy: reliability and validity of the Empathy Quotient. Psychological Medicine, 34(5), 911-920.

Ramachandran, V. S. (2011). The Tell-Tale Brain: A Neuroscientist’s Quest for What Makes Us Human. W. W. Norton & Company.

Aron, E. N. (1996). The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You. Broadway Books.

Decety, J., & Jackson, P. L. (2004). The functional architecture of human empathy. Behavioral and Cognitive Neuroscience Reviews, 3(2), 71-100.

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Laisser un commentaire Annuler la réponse