Test sulla Filofobia: Hai Paura di Amare?

⏱️ Tempo: 5-7 minuti

📝 20 domande

🔒 100% anonimo

Cos’è la filofobia? La filofobia è la paura persistente e irrazionale di innamorarsi o di amare qualcuno. Chi ne soffre può provare ansia intensa, evitare relazioni intime e costruire muri emotivi per proteggersi dalla vulnerabilità che l’amore comporta.

Questo test ti aiuterà a valutare se presenti sintomi associati alla filofobia. Rispondi con sincerità a tutte le domande per ottenere un risultato accurato. Ricorda che questo test ha scopo informativo e non sostituisce una valutazione professionale.

Domanda 1 di 20

Quando inizi a sviluppare sentimenti per qualcuno, la tua prima reazione è quella di allontanarti o creare distanza emotiva?

Sempre o quasi sempre Spesso Qualche volta Raramente Mai

Domanda 2 di 20

Provi ansia o disagio intenso al pensiero di impegnarti in una relazione seria?

Sì, molta ansia Abbastanza ansia Un po’ di ansia Pochissima ansia Nessuna ansia

Domanda 3 di 20

Tendi a sabotare relazioni che stanno andando bene senza un motivo apparente?

Sì, lo faccio regolarmente Sì, mi è capitato più volte Qualche volta Raramente Mai

Domanda 4 di 20

Hai difficoltà a fidarti degli altri nelle relazioni romantiche?

Sì, è estremamente difficile Sì, è abbastanza difficile A volte ho difficoltà Raramente ho difficoltà No, mi fido facilmente

Domanda 5 di 20

Eviti l’intimità emotiva anche con persone che ti attraggono?

Sempre Molto spesso Qualche volta Raramente Mai

Domanda 6 di 20

Hai paura di perdere la tua libertà o indipendenza in una relazione?

Sì, è una paura costante Sì, spesso A volte Raramente No, non ho questa paura

Domanda 7 di 20

Preferisci relazioni superficiali o casuali per evitare un coinvolgimento emotivo profondo?

Sì, sempre Sì, la maggior parte delle volte Qualche volta Raramente No, preferisco relazioni profonde

Domanda 8 di 20

Hai vissuto esperienze traumatiche o delusioni amorose che influenzano ancora il tuo modo di vivere le relazioni?

Sì, influenzano molto la mia vita Sì, hanno un impatto significativo Sì, ma solo parzialmente Poco No, non influenzano le mie relazioni

Domanda 9 di 20

Ti senti vulnerabile o debole quando mostri i tuoi veri sentimenti a qualcuno?

Sempre, è insopportabile Molto spesso Qualche volta Raramente No, mi sento a mio agio

Domanda 10 di 20

Cerchi continuamente difetti nel tuo partner come scusa per non approfondire la relazione?

Sì, sempre Sì, spesso A volte Raramente Mai

Domanda 11 di 20

Alterni momenti di vicinanza a momenti di distacco improvviso nelle tue relazioni?

Sì, è un pattern costante Sì, succede spesso Qualche volta Raramente No, sono costante

Domanda 12 di 20

Provi sintomi fisici come tachicardia, sudorazione o nausea quando devi affrontare situazioni romantiche?

Sì, sintomi molto intensi Sì, sintomi moderati Sì, sintomi lievi Raramente Mai

Domanda 13 di 20

Eviti attivamente situazioni sociali dove potresti incontrare potenziali partner romantici?

Sì, sempre Sì, molto spesso Qualche volta Raramente Mai

Domanda 14 di 20

Hai paura di essere rifiutato o abbandonato se ti apri emotivamente?

Sì, è una paura terrificante Sì, molto Un po’ Pochissimo No

Domanda 15 di 20

Ti senti più a tuo agio in relazioni che sai già essere “impossibili” (a distanza, con persone già impegnate, ecc.)?

Sì, sempre Sì, spesso mi succede Qualche volta Raramente Mai

Domanda 16 di 20

Hai difficoltà a esprimere o accettare affetto fisico (abbracci, carezze, baci)?

Sì, è molto difficile Sì, abbastanza difficile Un po’ difficile Raramente difficile No, mi sento a mio agio

Domanda 17 di 20

Pensi che l’amore sia fonte di sofferenza più che di gioia?

Sì, ne sono convinto/a Sì, lo penso spesso A volte Raramente No, penso sia fonte di gioia

Domanda 18 di 20

Provochi litigi o crei problemi per spingere l’altra persona a lasciarti?

Sì, lo faccio regolarmente Sì, mi è capitato più volte Qualche volta Raramente Mai

Domanda 19 di 20

Hai pensieri intrusivi o ossessivi riguardo alle possibili conseguenze negative di una relazione?

Sì, costantemente Sì, molto spesso Qualche volta Raramente Mai

Domanda 20 di 20

Senti che la paura di amare sta limitando la tua capacità di essere felice e realizzato/a?

Sì, in modo significativo Sì, abbastanza Un po’ Pochissimo No

Per favore, rispondi a tutte le domande prima di procedere.

Il Tuo Risultato

Condividi il Tuo Risultato

Fonti e Riferimenti

American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

Bowlby, J. (1988). A Secure Base: Parent-Child Attachment and Healthy Human Development. New York: Basic Books.

Beck, A. T., & Emery, G. (2005). Anxiety Disorders and Phobias: A Cognitive Perspective. Cambridge, MA: Basic Books.

Hazan, C., & Shaver, P. (1987). Romantic love conceptualized as an attachment process. Journal of Personality and Social Psychology, 52(3), 511-524.

Levine, A., & Heller, R. (2010). Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find and Keep Love. New York: TarcherPerigee.

Servizio Sanitario Nazionale – Istituto Superiore di Sanità. Salute mentale e benessere emotivo. Disponibile su: www.iss.it

Società Italiana di Psicoterapia Comportamentale e Cognitiva (SITCC). Linee guida per il trattamento dei disturbi d’ansia. Disponibile su: www.sitcc.it