Test sulla Talassofobia

Scopri se hai paura del mare profondo e delle acque aperte

Durata stimata: 5-7 minuti

Numero di domande: 20

Come funziona: Rispondi a ogni domanda in base a come ti senti realmente. Non ci sono risposte giuste o sbagliate.

Domanda 1 di 20

Quando penso di nuotare in mare aperto, dove non si vede il fondo, mi sento:

Completamente a mio agio Leggermente nervoso ma gestibile Moderatamente ansioso Molto ansioso e a disagio Terrorizzato, evito completamente

Domanda 2 di 20

Guardare immagini o video di acque profonde e oscure mi provoca:

Nessun disagio Un po’ di curiosità mista a leggera inquietudine Una sensazione di disagio evidente Ansia significativa Forte malessere, devo distogliere lo sguardo

Domanda 3 di 20

L’idea di trovarmi su una barca in mezzo all’oceano mi fa sentire:

Emozionato e sereno Un po’ nervoso ma curioso Piuttosto ansioso Molto preoccupato Assolutamente terrorizzato

Domanda 4 di 20

Nuotare in una piscina molto profonda dove non tocco il fondo:

Non mi crea alcun problema Mi rende leggermente cauto Mi mette un po’ a disagio Mi causa ansia considerevole Evito completamente questa situazione

Domanda 5 di 20

Pensare a cosa potrebbe esserci sotto di me nell’acqua profonda:

Non mi preoccupa affatto Mi incuriosisce senza spaventarmi Mi fa sentire un po’ inquieto Mi provoca ansia intensa Mi terrorizza completamente

Domanda 6 di 20

Fare snorkeling o immersioni in mare:

È un’attività che amo Mi piacerebbe provare con qualche riserva Mi rende nervoso Mi spaventa molto Non lo farei mai

Domanda 7 di 20

Quando sono in spiaggia e vedo il mare aperto davanti a me:

Mi sento rilassato e sereno Apprezzo la vista senza particolari emozioni Mi sento leggermente a disagio Provo ansia evidente Devo stare lontano dall’acqua

Domanda 8 di 20

L’idea di nuotare di notte in mare:

Suona avventuroso e affascinante Forse con le giuste condizioni Mi preoccupa parecchio Mi spaventa moltissimo È il mio incubo peggiore

Domanda 9 di 20

Vedere grandi creature marine come balene o squali in acqua:

Sarebbe un’esperienza meravigliosa Interessante ma mi terrei a distanza Mi metterebbe in allerta Mi terrorizza Entrerei in panico totale

Domanda 10 di 20

Quando non riesco a vedere cosa c’è sott’acqua a causa della torbidità:

Non mi disturba Preferisco acqua chiara ma non è un problema Mi fa sentire nervoso Mi causa molta ansia Esco immediatamente dall’acqua

Domanda 11 di 20

Guardare documentari sugli abissi marini:

Li trovo affascinanti Interessanti ma un po’ inquietanti Mi rendono ansioso Mi disturbano molto Non riesco a guardarli

Domanda 12 di 20

L’idea di trovarmi lontano dalla riva in mare:

Mi fa sentire libero Va bene finché vedo la riva Mi mette a disagio Mi spaventa molto Non mi allontanerei mai dalla riva

Domanda 13 di 20

Pensare alle profondità oceaniche e a quello che contengono:

Stimola la mia curiosità scientifica È affascinante ma misterioso Mi inquieta un po’ Mi provoca ansia È troppo spaventoso da immaginare

Domanda 14 di 20

Se qualcosa sfiora la mia gamba mentre nuoto in mare:

Penso sia un’alga o qualcosa di innocuo Mi fa sobbalzare ma rimango calmo Mi spaventa abbastanza Mi terrorizza e nuoto velocemente verso la riva Entrerei in panico totale

Domanda 15 di 20

Vedere onde alte e mare mosso:

Mi affascina e mi piace È bello da guardare ma non ci entrerei Mi rende nervoso Mi spaventa molto Mi terrorizza completamente

Domanda 16 di 20

Fare un viaggio in traghetto o in nave:

Mi piace molto Va bene, un modo di viaggiare come un altro Mi rende un po’ ansioso Lo evito se possibile Non lo farei mai

Domanda 17 di 20

Vedere relitti sommersi o strutture affondate:

Li trovo affascinanti e misteriosi Interessanti da lontano Un po’ inquietanti Mi disturbano molto Mi provocano forte ansia

Domanda 18 di 20

L’idea di fare apnea in acque profonde:

Sarebbe un’esperienza fantastica Forse con il giusto allenamento Mi preoccupa Mi spaventa molto Assolutamente fuori questione

Domanda 19 di 20

Quando penso al fatto che l’oceano copre la maggior parte del pianeta:

Trovo affascinante questa caratteristica del nostro pianeta È un fatto interessante Mi fa sentire un po’ sopraffatto Mi provoca disagio È un pensiero angosciante

Domanda 20 di 20

La mia paura dell’acqua profonda influenza le mie scelte di vacanza:

Per niente, scelgo liberamente Raramente, non è un fattore determinante Qualche volta ci penso Spesso evito destinazioni marine Sempre, evito completamente il mare

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Fonti e Riferimenti

American Psychiatric Association. (2013). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali – DSM-5. Raffaello Cortina Editore.
Eaton, W. W., Bienvenu, O. J., & Miloyan, B. (2018). Specific phobias. The Lancet Psychiatry, 5(8), 678-686.
LeBeau, R. T., Glenn, D., Liao, B., Wittchen, H. U., Beesdo-Baum, K., Ollendick, T., & Craske, M. G. (2010). Specific phobia: a review of DSM-IV specific phobia and preliminary recommendations for DSM-V. Depression and Anxiety, 27(2), 148-167.
Mahdavi Fashtami, S., & Darvishpour, A. (2022). Fear of drowning (thalassophobia) and its coping strategies in nurses working in public hospitals in Eastern Guilan. Journal of Injury and Violence Research, 14(2 Suppl 1).
National Institute of Mental Health. (2022). Specific Phobias. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/