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컨트롤 프릭 테스트 – 나는 통제광일까? 2분 자가진단

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🎯 컨트롤 프릭 테스트

당신은 모든 것을 통제하고 싶어하는 성향이 있나요?

일상생활, 연애, 직장에서의 통제 욕구를 진단해보세요.

⏱️ 소요시간: 약 2-3분
📋 총 20문항
1 다른 사람들을 쉽게 신뢰하기 어렵다
2 모든 일에 체크리스트를 만들어야 마음이 편하다
3 다른 사람의 실수를 보면 짜증이 난다
4 내가 틀렸다는 생각을 거의 하지 않는다
5 주목받는 것을 즐긴다
6 모임이나 약속을 잡을 때 내가 계획하는 것을 선호한다
7 다른 사람의 말을 들을 때 지루함을 자주 느낀다
8 상황이 계획대로 되지 않으면 쉽게 짜증이 난다
9 TV를 볼 때 주로 내가 리모컨을 쥐고 있다
10 다른 사람이 어떻게 행동해야 할지 잘 알고 있다
11 다른 사람이 내 물건을 만지는 것이 싫다
12 연인이나 가족이 어디에 있는지 항상 알고 싶다
13 나는 완벽주의자라고 생각한다
14 새로운 것에 도전하기보다 익숙한 것을 선호한다
15 갑작스러운 약속이나 깜짝 이벤트는 즐겁지 않다
16 약속 시간에 조금이라도 늦는 것을 참기 어렵다
17 내 조언을 듣지 않으면 기분이 상한다
18 대화할 때 상대방의 말을 자주 끊는 편이다
19 누군가에게 지시받는 것을 싫어한다
20 내 의견에 동의하지 않으면 화가 난다
참고 문헌
  1. American Psychological Association. (2023). “Understanding Control and Perfectionism in Relationships.” APA Handbook of Personality and Social Psychology.
  2. Frost, R. O., Marten, P., Lahart, C., & Rosenblate, R. (1990). “The dimensions of perfectionism.” Cognitive Therapy and Research, 14(5), 449-468.
  3. Tangney, J. P., Baumeister, R. F., & Boone, A. L. (2004). “High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success.” Journal of Personality, 72(2), 271-324.
  4. Brown, B. (2012). “Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead.” Gotham Books.