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게임 중독 테스트 – 게임 이용 습관 자가진단

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게임 중독 자가진단 테스트

⏱ 소요 시간: 약 5~7분 | 📋 문항 수: 22개

이 테스트는 귀하의 게임 이용 습관을 평가하고 게임 중독 위험도를 확인하기 위한 자가진단 도구입니다. 각 문항을 신중히 읽고 최근 6개월 동안의 자신의 상태를 가장 잘 나타내는 항목을 선택해주세요.

본 테스트는 전문 의료기관 및 상담센터에서 사용하는 검사를 기반으로 제작되었으며, 객관적인 자기 인식을 돕기 위한 참고 자료로 활용됩니다.

⚠️ 유의사항: 이 테스트는 전문적인 의학적 진단을 대체할 수 없습니다. 결과에 따라 전문가의 상담이 필요하다고 판단되면 정신건강의학과 또는 중독 상담센터를 방문하시기 바랍니다.
1. 컴퓨터나 스마트폰을 켠 후 가장 먼저 게임을 시작한다.
2. 꼭 해야 할 일이 없으면 거의 모든 시간을 게임하는 데 보낸다.
3. 게임을 하고 있지 않은데도 게임을 하는 느낌이 들 때가 있다.
4. 게임을 한 이후로 해야 할 일이나 물건을 잊어버리는 등 건망증이 심해졌다.
5. 반드시 해야 할 일이 있어도 게임을 그만둘 수 없다.
6. 게임 때문에 시험이나 중요한 일을 망친 적이 있다.
7. 게임을 통해서는 현실에서 할 수 없는 일을 할 수 있다고 느낀다.
8. 게임을 하지 않는 날이 거의 없다.
9. 게임을 하지 못할 때면 짜증이 나거나 화가 난다.
10. 게임하는 것 때문에 가족이나 친구와 다툰 적이 있다.
11. 게임 때문에 밤을 새운 적이 많다.
12. 게임을 하는 도중 캐릭터가 다치거나 죽으면 마치 내가 다치는 듯한 느낌이 든다.
13. 게임을 하다가 고함을 지르거나 욕을 하는 경우가 많다.
14. 현실 생활보다 게임 속에서 내가 더 유능하다는 느낌이 든다.
15. 게임 시간을 줄이려고 노력하는데도 번번이 실패한다.
16. 게임 때문에 공부나 업무를 소홀히 한다.
17. 가족이나 친구들과 함께 지내는 것보다 게임을 더 좋아한다.
18. 주변에서 게임한 것에 대해 물어보면 숨기거나 얼버무린다.
19. 게임하는 동안 방해를 받으면 소리를 지르거나 화를 낸다.
20. 부모님이나 주변 사람이 게임 시간에 간섭하면 짜증이 난다.
21. 다른 취미 생활이나 야외 활동보다 게임을 더 좋아한다.
22. 게임을 하지 않을 때는 우울하고 무기력하다가도 게임을 하면 이런 감정이 사라진다.
테스트 결과
총점
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참고 문헌

  1. World Health Organization (2019). International Classification of Diseases, 11th Revision (ICD-11): Gaming Disorder.
  2. American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5): Internet Gaming Disorder.
  3. 한국정보화진흥원 (2020). 인터넷·스마트폰 이용습관 진단조사.
  4. 대한신경정신의학회 (2019). 게임 이용 장애의 진단과 치료 가이드라인.
  5. Jo YS, Bhang SY, Choi JS, Lee HK, Lee SY, Kweon YS. (2019). Clinical Characteristics of Diagnosis for Internet Gaming Disorder: Comparison of DSM-5 IGD and ICD-11 GD Diagnosis. Journal of Clinical Medicine, 8(7), 945.