Posted inPsychotesty

Test na osobowość unikającą – sprawdź się teraz

Posted inPsychotesty

Osobowość unikająca (unikająco-lękowa) charakteryzuje się silnym lękiem przed oceną społeczną, odrzuceniem i bliskimi relacjami z innymi. Osoby z cechami unikającymi często unikają kontaktów społecznych pomimo silnej potrzeby akceptacji i bliskości.

⏱️ Czas trwania testu: około 5 minut
📋 Liczba pytań: 12

Ten test nie jest narzędziem diagnostycznym. Ma charakter edukacyjny i może pomóc w samopoznaniu oraz refleksji nad własnymi cechami osobowości. W przypadku obaw dotyczących zdrowia psychicznego zaleca się konsultację z wykwalifikowanym specjalistą.

Instrukcja: Przeczytaj uważnie każde pytanie i wybierz odpowiedź, która najlepiej opisuje Twoje odczucia i zachowania w ciągu ostatnich 6 miesięcy. Odpowiadaj szczerze – wyniki są całkowicie anonimowe.

1. Jednym z moich największych lęków jest bycie zawstydzonym lub wyśmianym w obecności innych ludzi.
2. Unikam sytuacji zawodowych lub społecznych, które wymagają kontaktu z innymi ludźmi, ponieważ obawiam się krytyki lub odrzucenia.
3. Czuję się nieadekwatny/a w porównaniu z innymi i uważam, że jestem gorszy/a od większości ludzi.
4. Niechętnie nawiązuję bliskie relacje z ludźmi, chyba że jestem pewien/a, że zostanę zaakceptowany/a bez krytyki.
5. W sytuacjach społecznych często powstrzymuję się przed wyrażaniem opinii, ponieważ boję się powiedzieć coś niewłaściwego.
6. Postrzegam siebie jako osobę nietowarzyską, nieatrakcyjną lub gorszą od innych.
7. Wyjątkowo niechętnie podejmuję ryzyko osobiste lub angażuję się w nowe aktywności, ponieważ mogą one okazać się krępujące.
8. Często analizuję swoje interakcje społeczne i martwię się, że inni mogą mnie źle ocenić.
9. Mam tendencję do izolowania się i spędzania czasu w samotności, ponieważ czuję się bezpieczniej.
10. Nawet gdy bardzo pragnę bliskości z innymi, powstrzymuje mnie obawa przed odrzuceniem lub krytyką.
11. Czuję się napięty/a lub niespokojny/a w sytuacjach wymagających interakcji społecznych, szczególnie z nowo poznanymi osobami.
12. Mam trudności z podejmowaniem decyzji związanych z karierą lub życiem osobistym z obawy przed popełnieniem błędu i zawstydzeniem.
Proszę odpowiedzieć na wszystkie pytania przed sprawdzeniem wyniku.
Twój wynik testu

Bibliografia

American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
Krueger, R. F., Derringer, J., Markon, K. E., Watson, D., & Skodol, A. E. (2012). Initial construction of a maladaptive personality trait model and inventory for DSM-5. Psychological Medicine, 42(9), 1879-1890.
Lampe, L., & Malhi, G. S. (2018). Avoidant personality disorder: current insights. Psychology Research and Behavior Management, 11, 55-66.
Strickland, C. M., Drislane, L. E., Lucy, M., Krueger, R. F., & Patrick, C. J. (2013). Characterizing psychopathy using DSM-5 personality traits. Assessment, 20(3), 327-338.
Rettew, D. C., Zanarini, M. C., Yen, S., Grilo, C. M., Skodol, A. E., Shea, M. T., … & Gunderson, J. G. (2003). Childhood antecedents of avoidant personality disorder: a retrospective study. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 42(9), 1122-1130.