Posted inPsychotesty

Test na wypalenie zawodowe – sprawdź się teraz

Posted inPsychotesty

Ten test pomoże Ci określić, czy jesteś narażony na wypalenie zawodowe. Wypalenie zawodowe to stan chronicznego wyczerpania fizycznego i emocjonalnego związany z pracą zawodową.

⏱️ Czas trwania: około 5 minut 📝 Liczba pytań: 15 pytań + 2 pytania demograficzne
⚠️ Ważne: Ten test NIE stanowi profesjonalnej diagnozy medycznej ani psychologicznej. Służy jedynie celom informacyjnym i edukacyjnym. Ostatecznej oceny poziomu wypalenia zawodowego może dokonać wyłącznie wykwalifikowany psycholog lub specjalista zdrowia psychicznego.

Instrukcja: Pytania dotyczą Twoich myśli i odczuć związanych z pracą w ciągu ostatnich tygodni. Wybierz odpowiedź, która najlepiej opisuje Twoje doświadczenia. Odpowiadaj spontanicznie, wybierając pierwszą odpowiedź, która przychodzi Ci do głowy.

1. Czuję się wyczerpana/y i pozbawiona/y fizycznej lub emocjonalnej energii.
2. Mam negatywne myśli o mojej pracy.
3. Stałam/em się bardziej obojętna/y wobec współpracowników, odkąd podjęłam/podjąłem tę pracę.
4. Łatwo irytują mnie drobne problemy, współpracownicy i zespół.
5. Czuję się niezrozumiana/y lub niedoceniona/y przez moich współpracowników.
6. Czuję, że nie mam z kim porozmawiać o problemach w pracy.
7. Czuję, że osiągam mniej niż powinnam/powinienem.
8. Czuję się pod presją dążenia do sukcesu.
9. Czuję, że nie spełniam się zawodowo.
10. Czuję, że to dla mnie niewłaściwe stanowisko i miejsce pracy.
11. Jestem sfrustrowana/y moją pracą.
12. Czuję, że polityka firmy lub biurokracja zniechęcają mnie do wykonywania swojej pracy dobrze.
13. Mam poczucie przeciążenia pracą.
14. Czuję, że nie mam czasu na wszystkie zadania, które mam do wykonania na swoim stanowisku pracy.
15. Uważam, że nie mam wystarczającej ilości czasu, by zaplanować swoją pracę.
16. Podaj swój wiek:
17. Podaj swoją płeć:
Proszę odpowiedzieć na wszystkie pytania przed wysłaniem testu.
Twój wynik testu na wypalenie zawodowe
0
Podziel się swoim wynikiem:
Literatura naukowa
  • Maslach, C., Jackson, S. E. (1981). The measurement of experienced burnout. Journal of Organizational Behavior, 2(2), 99-113.
  • World Health Organization. (2019). Burn-out an „occupational phenomenon”: International Classification of Diseases. ICD-11.
  • Freudenberger, H. J. (1974). Staff burn-out. Journal of Social Issues, 30(1), 159-165.
  • Sęk, H. (red.). (2000). Wypalenie zawodowe: Przyczyny, mechanizmy, zapobieganie. Wydawnictwo Naukowe PWN.
  • Maslach, C., Leiter, M. P. (2016). Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatry. World Psychiatry, 15(2), 103-111.