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Teste de Despersonalização: Avalie Seus Sintomas

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Teste de Despersonalização e Desrealização

⏱️ Tempo estimado: 5-7 minutos 📋 Total de questões: 20

Este teste avalia experiências de despersonalização e desrealização com base em critérios clínicos validados. A despersonalização é a sensação de estar desconectado de si mesmo, como se fosse um observador externo dos próprios pensamentos e ações. Já a desrealização é a percepção de que o mundo ao redor parece irreal, distante ou distorcido.

Para cada afirmação abaixo, indique com que frequência você experimenta essa sensação. Seja honesto em suas respostas para obter um resultado mais preciso.

Progresso: 0/20 questões respondidas
1. Sinto que estou observando a mim mesmo de fora do meu corpo, como se fosse um espectador
2. Tenho a sensação de que as coisas ao meu redor não são reais, como se fossem um sonho ou cenário artificial
3. Sinto que meu corpo ou partes dele parecem estranhos, distorcidos ou irreais
4. Percebo que minhas emoções parecem distantes, embotadas ou como se não me pertecessem
5. Sinto que estou vivendo no “piloto automático”, sem controle sobre minhas ações ou palavras
6. Tenho dificuldade em reconhecer meu próprio reflexo no espelho, como se estivesse olhando um estranho
7. Percebo o ambiente ao meu redor como se estivesse coberto por uma névoa ou vidro, parecendo distante
8. Sinto que minhas memórias parecem não ser minhas ou parecem irreais
9. Experiencio uma sensação de estar “flutuando” ou desconectado do meu corpo físico
10. Percebo que pessoas familiares parecem estranhas ou irreconhecíveis
11. Sinto que minha voz soa estranha ou não parece vir de mim
12. Tenho a sensação de que o tempo está alterado, passando muito rápido ou muito devagar
13. Sinto-me emocionalmente entorpecido ou incapaz de sentir prazer ou afeto
14. Percebo lugares familiares como estranhos ou irreconhecíveis, mesmo que já tenha estado lá muitas vezes
15. Sinto como se houvesse um véu ou barreira entre mim e o mundo exterior
16. Tenho dificuldade em me sentir presente em conversas ou interações sociais
17. Percebo que os objetos ao meu redor parecem mudar de tamanho, forma ou cor de maneira incomum
18. Sinto que meus pensamentos parecem vir de fora ou não parecem ser meus
19. Experiencio sensações de não saber quem eu sou ou perda do senso de identidade
20. Sinto que estou preso dentro de mim mesmo, incapaz de expressar ou conectar-me genuinamente
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Referências Científicas
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Aviso Importante: Este teste é apenas uma ferramenta educacional e de autoavaliação. Não substitui diagnóstico médico ou psicológico profissional. Se você está experimentando sintomas de despersonalização ou desrealização que causam sofrimento significativo ou interferem em sua vida diária, procure um profissional de saúde mental qualificado (psicólogo ou psiquiatra). Apenas profissionais habilitados podem realizar diagnósticos e recomendar tratamentos adequados.