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Test Atelofobia: Hai Paura di Non Essere Abbastanza?

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Test Atelofobia: Scopri se Hai Paura di Non Essere Abbastanza
L’atelofobia è la paura persistente di non essere all’altezza, di essere imperfetti o di commettere errori irrimediabili. Questo test ti aiuterà a comprendere se presenti sintomi legati a questa condizione e in che misura influenza la tua vita quotidiana.
⏱️ Tempo: 5-7 minuti
📝 20 domande
🔒 Completamente anonimo
Domanda 1 di 20
Quanto spesso ti preoccupi di aver commesso un errore, anche quando gli altri ti rassicurano?
Domanda 2 di 20
Ti senti paralizzato dalla paura di non riuscire a portare a termine un compito perfettamente?
Domanda 3 di 20
Eviti di intraprendere nuove sfide per paura di non essere all’altezza?
Domanda 4 di 20
Hai difficoltà a accettare complimenti perché pensi di non meritarli?
Domanda 5 di 20
Quanto spesso ripeti più volte lo stesso compito per assicurarti che sia perfetto?
Domanda 6 di 20
Ti confronti costantemente con gli altri e ti senti inferiore?
Domanda 7 di 20
Provi ansia fisica (palpitazioni, sudorazione, tremori) quando pensi di aver fatto qualcosa di sbagliato?
Domanda 8 di 20
Quanto spesso procrastini per paura che il risultato non sia perfetto?
Domanda 9 di 20
Hai difficoltà a delegare compiti perché temi che altri non li facciano abbastanza bene?
Domanda 10 di 20
Le critiche, anche costruttive, ti feriscono profondamente?
Domanda 11 di 20
Ti senti costantemente sotto esame e giudicato dagli altri?
Domanda 12 di 20
Hai rifiutato opportunità di lavoro o promozioni per paura di fallire?
Domanda 13 di 20
Quanto spesso ti senti inadeguato nelle relazioni personali?
Domanda 14 di 20
Hai difficoltà a dormire pensando ai tuoi errori o imperfezioni?
Domanda 15 di 20
Ti senti spesso sopraffatto dall’ansia prima di affrontare situazioni nuove?
Domanda 16 di 20
Pensi spesso frasi come “Non posso permettermi di sbagliare” o “Non sono abbastanza bravo”?
Domanda 17 di 20
Quanto spesso la paura di sbagliare ti impedisce di esprimerti liberamente?
Domanda 18 di 20
Ti senti responsabile quando le cose non vanno perfettamente, anche se non dipende da te?
Domanda 19 di 20
Hai mai provato attacchi di panico o ansia intensa legati alla paura di fallire?
Domanda 20 di 20
Quanto la paura di non essere abbastanza influenza negativamente la tua qualità di vita?
Per favore, rispondi a tutte le domande prima di visualizzare i risultati.
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    Riferimenti Scientifici
    1. American Psychiatric Association. (2022). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5-TR). Quinta edizione, testo revisionato. Raffaello Cortina Editore.
    2. Barnhill, J. W. (2023). Fobie specifiche. Manuale MSD – Versione per professionisti. Disponibile su: https://www.msdmanuals.com/it-it/professionale/disturbi-psichiatrici/ansia-e-disturbi-correlati-a-stress/fobie-specifiche
    3. Hewitt, P. L., & Flett, G. L. (1991). Perfectionism in the self and social contexts: Conceptualization, assessment, and association with psychopathology. Journal of Personality and Social Psychology, 60(3), 456-470.
    4. Shafran, R., Cooper, Z., & Fairburn, C. G. (2002). Clinical perfectionism: A cognitive-behavioural analysis. Behaviour Research and Therapy, 40(7), 773-791.
    5. Stoeber, J., & Otto, K. (2006). Positive conceptions of perfectionism: Approaches, evidence, challenges. Personality and Social Psychology Review, 10(4), 295-319.