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¿Eres Persona Altamente Sensible? Test PAS Gratis

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¿Eres una Persona Altamente Sensible?

Descubre si tienes el rasgo PAS con este test científico validado. La alta sensibilidad es una característica que comparten el 20-30% de las personas.

📋 27 preguntas
⏱️ 5-7 minutos
✨ Resultados detallados

Sobre este test: Este cuestionario está basado en la Escala de Persona Altamente Sensible (HSPS) desarrollada por la Dra. Elaine Aron y validada para población hispanohablante. Ser una persona altamente sensible no es un trastorno, es un rasgo de personalidad que implica procesar la información sensorial y emocional de manera más profunda e intensa.

Pregunta 1 de 27

¿Te abruman fácilmente los estímulos sensoriales fuertes?

Pregunta 2 de 27

¿Pareces estar al tanto de las sutilezas que te rodean?

Pregunta 3 de 27

¿Te afectan los estados de ánimo de otras personas?

Pregunta 4 de 27

¿Tiendes a ser más sensible al dolor?

Pregunta 5 de 27

¿Necesitas escaparte y tener algo de privacidad durante los días ocupados, en una habitación oscura o en cualquier lugar donde puedas tener alivio de tanta estimulación?

Pregunta 6 de 27

¿Eres particularmente sensible a los efectos de la cafeína?

Pregunta 7 de 27

¿Te sientes fácilmente abrumado por cosas como luces brillantes, olores fuertes, tela gruesa o áspera, o sirenas cercanas?

Pregunta 8 de 27

¿Tienes una vida interior rica y compleja?

Pregunta 9 de 27

¿Te molestan los ruidos fuertes?

Pregunta 10 de 27

¿Te conmueven profundamente las artes escénicas o la música?

Pregunta 11 de 27

¿Tu sistema nervioso a veces te hace sentir tan agotado que solo quieres alejarte de todo?

Pregunta 12 de 27

¿Eres una persona concienzuda?

Pregunta 13 de 27

¿Te asustas fácilmente?

Pregunta 14 de 27

¿Te afecta mucho tener que hacer gran cantidad de cosas en poco tiempo?

Pregunta 15 de 27

Cuando las personas se sienten incómodas en un entorno físico, ¿tiendes a saber qué se debe hacer para que se sientan más cómodas (como cambiar la iluminación o los asientos)?

Pregunta 16 de 27

¿Te molesta cuando la gente te obliga a hacer demasiadas cosas a la vez?

Pregunta 17 de 27

¿Te esfuerzas por evitar cometer errores u olvidar cosas?

Pregunta 18 de 27

¿Tratas de evitar películas y programas de televisión violentos?

Pregunta 19 de 27

¿Te sientes incómodo cuando pasan muchas cosas a tu alrededor?

Pregunta 20 de 27

¿Tener mucha hambre crea una fuerte reacción en ti, interrumpiendo tu concentración o estado de ánimo?

Pregunta 21 de 27

¿Los cambios en tu vida te afectan mucho?

Pregunta 22 de 27

¿Notas fácilmente aromas delicados o tenues, sabores, sonidos, obras de arte… y los disfrutas?

Pregunta 23 de 27

¿Te resulta desagradable cuando suceden muchas cosas a la vez?

Pregunta 24 de 27

¿Le das alta prioridad a organizar tu vida para evitar situaciones perturbadoras o abrumadoras?

Pregunta 25 de 27

¿Te molestan los estímulos intensos, como los ruidos fuertes o las escenas caóticas?

Pregunta 26 de 27

Cuando compites o te observan mientras haces una tarea, ¿te pones tan nervioso o tembloroso que lo haces mucho peor de cómo eres capaz de hacerlo?

Pregunta 27 de 27

Cuando eras niño o niña, ¿a los padres o los maestros les parecías sensible o tímido?

Por favor, responde todas las preguntas antes de continuar.

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Referencias

Aron, E. N., & Aron, A. (1997). Sensory-processing sensitivity and its relation to introversion and emotionality. Journal of Personality and Social Psychology, 73(2), 345-368.
Chacón, A., Pérez-Chacón, M., Borda-Mas, M., Avargues-Navarro, M. L., & López-Jiménez, A. M. (2021). Cross-Cultural Adaptation and Validation of the Highly Sensitive Person Scale to the Adult Spanish Population (HSPS-S). Psychology Research and Behavior Management, 14, 1041-1052.
Lionetti, F., Aron, A., Aron, E. N., Burns, G. L., Jagiellowicz, J., & Pluess, M. (2018). Dandelions, tulips and orchids: evidence for the existence of low-sensitive, medium-sensitive and high-sensitive individuals. Translational Psychiatry, 8(1), 24.
Asociación de Personas Altamente Sensibles de España (PAS España). Información sobre alta sensibilidad y recursos para personas PAS. Disponible en: https://pasespana.org