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Test de Burnout Laboral – Evalúa tu Desgaste

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Test de Burnout Laboral

El síndrome de burnout o desgaste ocupacional es reconocido por la OMS como un fenómeno ocupacional resultante del estrés crónico en el trabajo que no se ha manejado exitosamente. Evalúa tu nivel de agotamiento emocional, despersonalización y realización profesional.

10-12 minutos
22 preguntas
1. Me siento emocionalmente agotado por mi trabajo
2. Me siento cansado al terminar mi jornada laboral
3. Me siento fatigado cuando me levanto por la mañana y tengo que ir a trabajar
4. Puedo entender fácilmente cómo se sienten las personas con las que trabajo
5. Siento que trato a algunas personas de mi trabajo como si fueran objetos impersonales
6. Trabajar todo el día con gente es un esfuerzo grande para mí
7. Manejo efectivamente los problemas de las personas con las que trabajo
8. Me siento “quemado” por mi trabajo
9. Siento que influyo positivamente en la vida de otras personas a través de mi trabajo
10. Me he vuelto más insensible con las personas desde que ejerzo este trabajo
11. Temo que este trabajo me esté endureciendo emocionalmente
12. Me siento muy activo y con energía
13. Me siento frustrado en mi trabajo
14. Siento que estoy trabajando demasiado
15. Realmente no me importa lo que les pasa a algunas personas con las que trabajo
16. Trabajar directamente con personas me produce mucho estrés
17. Puedo crear fácilmente un ambiente relajado con las personas con las que trabajo
18. Me siento motivado después de trabajar con otras personas
19. He conseguido muchas cosas valiosas en mi trabajo
20. Me siento al límite de mis posibilidades
21. En mi trabajo, manejo los problemas emocionales con mucha calma
22. Siento que las personas me culpan por algunos de sus problemas
Por favor, responde todas las preguntas para obtener tu resultado.
Tu Resultado
Agotamiento Emocional
Despersonalización
Realización Personal
Recomendaciones
    Nota importante: Este test es una herramienta de orientación y no sustituye una evaluación profesional. Si experimentas síntomas severos o prolongados, te recomendamos consultar con un profesional de la salud mental.
    Referencias
    Maslach, C., Jackson, S. E., & Leiter, M. P. (1997). Maslach Burnout Inventory: Third edition. En C. P. Zalaquett & R. J. Wood (Eds.), Evaluating stress: A book of resources (pp. 191-218). Scarecrow Education.
    Organización Mundial de la Salud (2019). Clasificación Internacional de Enfermedades, 11ª revisión (CIE-11). Ginebra: OMS. Síndrome de burnout incluido en la categoría QD85: “Problemas asociados con el empleo o el desempleo”.
    Hernández, E. F. T. (2019). Análisis del burnout y sus escalas de medición. Praxis Investigativa ReDIE, 11(21), 106-124.
    Schaufeli, W. B., Leiter, M. P., & Maslach, C. (2009). Burnout: 35 years of research and practice. Career Development International, 14(3), 204-220.
    NOM-035-STPS-2018. Factores de riesgo psicosocial en el trabajo – Identificación, análisis y prevención. Secretaría del Trabajo y Previsión Social, México.