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Test Ergophobie : Avez-vous peur de travailler ?

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L’ergophobie est la peur excessive et irrationnelle du travail ou de l’environnement professionnel. Cette phobie peut se manifester par une anxiété intense, des symptômes physiques et un évitement des situations professionnelles. Ce test vous aidera à identifier si vous présentez des signes d’ergophobie et à quel degré.

⏱️ Durée estimée : 5-7 minutes
📋 Nombre de questions : 20 questions
🎯 Objectif : Évaluer votre niveau d’anxiété face au travail

Instructions : Pour chaque affirmation, sélectionnez la réponse qui correspond le mieux à votre situation actuelle ou récente. Répondez de manière honnête pour obtenir un résultat précis.

1. Le dimanche soir ou la veille d’une journée de travail, je ressens une forte anxiété
2. Le matin, j’ai une sensation de boule au ventre ou des nausées à l’idée d’aller travailler
3. Sur mon lieu de travail, je ressens des symptômes physiques (palpitations, transpiration excessive, tremblements)
4. Je cherche activement des excuses ou des raisons pour ne pas aller travailler
5. J’évite les interactions avec mes collègues ou ma hiérarchie par peur ou anxiété
6. J’ai peur de faire des erreurs au travail, ce qui me paralyse dans mes tâches quotidiennes
7. Je me sens constamment sous pression ou inadéquat face aux exigences professionnelles
8. Mes pensées sont constamment envahies par des préoccupations liées au travail
9. J’ai des troubles du sommeil liés à l’anxiété professionnelle (insomnie, réveils nocturnes)
10. Mon appétit est affecté par le stress professionnel (perte ou augmentation)
11. Je ressens des douleurs physiques récurrentes (maux de tête, maux de dos, tensions musculaires) liées au travail
12. Je me sens irritable ou en colère en raison de situations professionnelles
13. J’ai une faible confiance en mes compétences professionnelles
14. Je me compare constamment aux autres et me sens inférieur
15. J’évite les lieux où je pourrais croiser des collègues en dehors du travail
16. L’idée d’une réunion ou d’un entretien professionnel me provoque une anxiété intense
17. J’ai déjà eu des crises de panique au travail ou à l’idée d’y aller
18. Mes relations personnelles sont affectées par mon anxiété professionnelle
19. Je me sens épuisé émotionnellement et physiquement à cause du travail
20. J’envisage sérieusement de quitter mon emploi ou d’éviter toute activité professionnelle
Veuillez répondre à toutes les questions avant de soumettre le test.

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Références scientifiques

  1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
  2. Barlow, D.H. (2002). Anxiety and Its Disorders: The Nature and Treatment of Anxiety and Panic (2nd ed.). New York: Guilford Press.
  3. Beck, A.T., & Emery, G. (2005). Anxiety Disorders and Phobias: A Cognitive Perspective. Cambridge, MA: Basic Books.
  4. Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM). Troubles anxieux – Dépistage et prise en charge. Disponible sur www.inserm.fr
  5. Haute Autorité de Santé (HAS). Affections psychiatriques de longue durée – Troubles anxieux graves. Disponible sur www.has-sante.fr
  6. Craske, M.G., & Barlow, D.H. (2008). Panic disorder and agoraphobia. In D.H. Barlow (Ed.), Clinical Handbook of Psychological Disorders (4th ed., pp. 1-64). New York: Guilford Press.