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Test du Syndrome de l’Abandon – Évaluez votre peur

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Test du Syndrome de l’Abandon

Ce test vous aide à évaluer votre niveau d’anxiété liée à l’abandon et à mieux comprendre vos schémas relationnels. Répondez honnêtement à chaque question pour obtenir des résultats personnalisés.

📋 18 questions
⏱️ 5-7 minutes
🔒 Confidentiel et anonyme
1. J’ai souvent peur que les personnes qui me sont proches me quittent
2. Je m’accroche aux personnes que j’aime par peur qu’elles ne me délaissent
3. J’ai du mal à faire confiance aux autres dans mes relations intimes
4. Je me sens anxieux(se) lorsque mon partenaire ou mes proches ne répondent pas rapidement à mes messages
5. J’ai tendance à éviter l’engagement profond dans les relations amoureuses
6. Je recherche constamment des signes que quelqu’un va me rejeter ou m’abandonner
7. J’ai besoin d’être constamment rassuré(e) sur l’amour que me portent mes proches
8. J’ai vécu des séparations ou des pertes importantes durant mon enfance
9. Je me sens mal à l’aise avec l’idée d’être seul(e) pour une longue période
10. Je me sens rapidement jaloux(se) ou possessif(ve) dans mes relations
11. Je préfère prendre mes distances avant qu’on me quitte
12. J’ai du mal à exprimer mes besoins émotionnels par peur d’être rejeté(e)
13. Mes relations amoureuses sont souvent instables et tumultueuses
14. Je me sens indigne d’être aimé(e) et je pense que les gens finiront par me quitter
15. Je tolère des comportements inacceptables de peur de perdre la personne
16. J’ai tendance à idéaliser les nouvelles relations puis à les dévaloriser rapidement
17. Une dispute mineure me fait immédiatement penser que la relation va se terminer
18. J’ai des difficultés à maintenir des amitiés ou des relations à long terme
Veuillez répondre à toutes les questions avant de soumettre le test.
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Références scientifiques

Bowlby, J. (1973). Attachment and Loss: Vol. 2. Separation: Anxiety and Anger. Basic Books, New York.
Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). Patterns of Attachment: A Psychological Study of the Strange Situation. Lawrence Erlbaum, Hillsdale, NJ.
Linehan, M. M. (1993). Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder. Guilford Press, New York.
Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner’s Guide. Guilford Press, New York.
Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2007). Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change. Guilford Press, New York.
Gunderson, J. G., & Lyons-Ruth, K. (2008). BPD’s interpersonal hypersensitivity phenotype: A gene-environment-developmental model. Journal of Personality Disorders, 22(1), 22-41.