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Test Dipendenza Affettiva: Valuta la Tua Relazione

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La dipendenza affettiva è una condizione in cui una persona vive la relazione di coppia come l’unica fonte di felicità e senso della propria esistenza, annullando se stessa e i propri bisogni. Questo test ti aiuterà a riflettere sul tuo modo di vivere le relazioni sentimentali.

Non è uno strumento diagnostico, ma può offrirti spunti importanti per comprendere meglio le tue dinamiche affettive e capire se potrebbe essere utile un supporto professionale.

Informazioni sul Test

⏱️ Tempo stimato: 5-7 minuti

📝 Numero di domande: 25

✅ Rispondi con sincerità per ottenere un risultato accurato

Per favore, rispondi a tutte le domande prima di continuare.
1. Senti spesso il bisogno costante di stare vicino al tuo partner?
2. Ti senti disperato/a o a disagio quando sei lontano/a dal tuo partner?
3. Pensi che senza una relazione sentimentale la tua vita sarebbe insopportabile?
4. Hai difficoltà a smettere di vedere una persona anche se sai che ti fa male?
5. Trovi difficile stare da solo/a senza sentirti vuoto/a o ansioso/a?
6. Sostituisci immediatamente le relazioni finite con una nuova?
7. Trascuri i tuoi bisogni e desideri per soddisfare quelli del partner?
8. Hai paura costante che il tuo partner possa lasciarti?
9. Giustifichi comportamenti dannosi o offensivi del tuo partner?
10. Ti senti vivo/a solo quando sei con il tuo partner?
11. Hai rinunciato a hobby, amicizie o opportunità per il tuo partner?
12. Controlli frequentemente il telefono per vedere se il tuo partner ti ha contattato?
13. La tua autostima dipende dall’approvazione del tuo partner?
14. Hai difficoltà a prendere decisioni senza consultare il tuo partner?
15. Pensi che il tuo partner possa renderti una persona migliore o “salvarti”?
16. Hai difficoltà ad esprimere disaccordo per paura di perdere il partner?
17. Eviti conflitti a tutti i costi pur di mantenere la relazione?
18. Ti senti responsabile della felicità del tuo partner?
19. Hai vissuto più relazioni con persone problematiche o distanti?
20. Hai difficoltà di concentrazione a causa dei pensieri sul tuo partner?
21. La tua vita sociale si limita principalmente al tuo partner?
22. Provi gelosia intensa anche per situazioni banali?
23. Hai compromesso la tua stabilità economica per la relazione?
24. Senti che la tua identità si è persa nella relazione?
25. Pensi che potresti fare di più nella vita se non fossi così concentrato/a sulla relazione?
Il Tuo Risultato
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⚠️ Disclaimer Importante

Questo test è uno strumento di autovalutazione e riflessione personale. Non ha valore diagnostico e non sostituisce in alcun modo la valutazione di un professionista della salute mentale. Se riconosci in te segnali di dipendenza affettiva o vivi una relazione che ti causa sofferenza, ti incoraggiamo a rivolgerti a uno psicologo o psicoterapeuta specializzato.

La dipendenza affettiva può essere trattata efficacemente con un percorso terapeutico adeguato. Non esitare a chiedere aiuto.

Fonti e Riferimenti
  1. Friel, J. C., & Friel, L. D. (1988). “Adult Children: The Secrets of Dysfunctional Families”. Health Communications, Inc.
  2. Carnes, P. (1997). “The Betrayal Bond: Breaking Free of Exploitive Relationships”. Health Communications, Inc.
  3. Mellody, P., Miller, A. W., & Miller, J. K. (2003). “Facing Love Addiction: Giving Yourself the Power to Change the Way You Love”. HarperOne.
  4. Pugliese, A. C., Pierro, L., & Torre, M. (2019). “La dipendenza affettiva: aspetti clinici e possibilità di intervento”. Cognitivismo Clinico, 16(1), 3-21.
  5. Perrotta, G. (2023). “Perrotta Affective Dependence Questionnaire (PAD-Q): Psychometric Properties”. Archives of Depression and Anxiety, 9(2), 181-190.
  6. Schaeffer, B. (2009). “Is It Love or Is It Addiction?”. Hazelden Publishing.
  7. Guerreschi, C. (2005). “New Addictions: Le nuove dipendenze”. Edizioni San Paolo.