Test Esaurimento Nervoso: Gratis e Immediato

Febbraio 12, 2026Salute Mentale

Test sui Sintomi dell’Esaurimento Nervoso

Valuta il tuo livello di stress psicofisico e scopri se presenti sintomi di esaurimento nervoso. Questo test scientifico analizza i principali indicatori di burnout personale, stress lavorativo e sintomi fisici ed emotivi.

20 Domande

5 Minuti

100% Gratuito

1. Ti senti fisicamente esausto/a anche dopo aver dormito?

Mai o quasi mai Raramente A volte Spesso Sempre o quasi sempre

2. Hai difficoltà a concentrarti o a ricordare le cose?

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3. Ti senti emotivamente svuotato/a dalla tua vita quotidiana?

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4. Provi irritabilità o scoppi di rabbia per motivi banali?

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5. Hai disturbi del sonno (insonnia, risvegli notturni, sonno non ristoratore)?

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6. Ti senti sopraffatto/a dalle responsabilità quotidiane?

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7. Hai mal di testa ricorrenti o tensione muscolare?

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8. Hai perso interesse per attività che prima ti piacevano?

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9. Provi ansia costante o preoccupazioni eccessive?

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10. Hai disturbi gastrointestinali (nausea, dolori addominali, diarrea)?

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11. Ti senti inadeguato/a o provi un senso di fallimento?

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12. Hai palpitazioni, tachicardia o sensazione di oppressione al petto?

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13. Fai fatica a prendere decisioni anche per questioni semplici?

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14. Ti senti distaccato/a emotivamente dalle persone intorno a te?

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15. Hai sbalzi d’umore improvvisi o crisi di pianto?

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16. Il lavoro ti fa sentire mentalmente esausto/a?

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17. Hai difficoltà a rilassarti anche nel tempo libero?

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18. Ti senti in trappola nella tua situazione attuale?

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19. Hai notato cambiamenti nell’appetito (aumento o perdita)?

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20. Pensi che la tua situazione non migliorerà mai?

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Il Tuo Risultato

Avvertenza Importante

Questo test è uno strumento di autovalutazione e screening che non ha valore diagnostico. I risultati forniti non sostituiscono in alcun modo una valutazione professionale da parte di un medico, psicologo o psicoterapeuta.

Se i risultati indicano sintomi significativi di esaurimento nervoso o se ti senti in difficoltà, è fondamentale rivolgersi a un professionista della salute mentale per ricevere una diagnosi accurata e un supporto adeguato.

In caso di pensieri autolesionistici o crisi acute, contatta immediatamente i servizi di emergenza sanitaria o la linea telefonica di supporto psicologico della tua zona.

Fonti Scientifiche

Kristensen, T. S., Borritz, M., Villadsen, E., & Christensen, K. B. (2005). The Copenhagen Burnout Inventory: A new tool for the assessment of burnout. Work & Stress, 19(3), 192-207.
Schaufeli, W. B., Desart, S., & De Witte, H. (2020). Burnout Assessment Tool (BAT): Development, validity, and reliability. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(24), 9495.
Maslach, C., & Jackson, S. E. (1981). The measurement of experienced burnout. Journal of Organizational Behavior, 2(2), 99-113.
World Health Organization (2019). Burn-out an “occupational phenomenon”: International Classification of Diseases (ICD-11).
Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior, 24(4), 385-396.
American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

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