Posted inPersonalità

Test PAS: Sei una Persona Altamente Sensibile?

Posted inPersonalità
Ti senti spesso sopraffatto dalle emozioni? Percepisci dettagli che gli altri non notano? Hai bisogno di momenti di solitudine per ricaricarti? Potresti essere una Persona Altamente Sensibile (PAS). Questo test, basato sugli studi della psicologa Elaine Aron, ti aiuterà a comprendere meglio la tua sensibilità.
27 Domande
8-10 Minuti
1. Vieni facilmente sopraffatto da stimoli intensi come luci brillanti, odori forti o rumori improvvisi?
2. Sembri essere consapevole delle sottigliezze nel tuo ambiente (piccoli cambiamenti, sfumature, dettagli che altri non notano)?
3. Gli stati d’animo delle altre persone ti influenzano profondamente?
4. Tendi ad essere particolarmente sensibile al dolore fisico?
5. Nei giorni più impegnativi, hai bisogno di ritirar ti in un luogo tranquillo, al buio, o in qualsiasi posto dove poterti isolare e trovare sollievo dagli stimoli?
6. Sei particolarmente sensibile agli effetti della caffeina?
7. Ti senti facilmente sopraffatto da cose come luci forti, odori intensi, tessuti ruvidi o sirene vicine?
8. Hai una vita interiore ricca e complessa?
9. Ti senti disturbato dai rumori forti o dalle scene caotiche?
10. Ti commuovi profondamente di fronte all’arte, alla musica o alla bellezza?
11. Sei coscienzioso e meticoloso nel tuo lavoro?
12. Ti spaventi facilmente?
13. Ti senti agitato quando hai molte cose da fare in poco tempo?
14. Quando qualcuno si sente a disagio in un ambiente fisico, tendi a sapere cosa potrebbe renderlo più confortevole (come cambiare l’illuminazione o la disposizione dei posti)?
15. Ti infastidisce quando le persone cercano di farti fare troppe cose contemporaneamente?
16. Cerchi di evitare di fare errori o dimenticare cose?
17. Fai in modo di evitare film o programmi televisivi violenti?
18. Ti senti a disagio quando c’è molto da fare intorno a te?
19. I cambiamenti nella vita ti scuotono profondamente?
20. Noti e apprezzi profumi, sapori, suoni o opere d’arte delicati e raffinati?
21. Trovi sgradevole avere molte cose da fare nello stesso momento?
22. Fai di tutto per evitare situazioni turbe o sconvolgenti?
23. Quando devi competere o essere osservato mentre svolgi un compito, diventi così nervoso che finisci per rendere molto peggio di quanto potresti?
24. Da bambino, i tuoi genitori o insegnanti ti vedevano come sensibile o timido?
25. Percepisci quando le persone non stanno bene, anche se non lo dicono esplicitamente?
26. Hai una forte reazione emotiva quando guardi film o ascolti storie toccanti?
27. Rifletti profondamente prima di prendere decisioni importanti?
Il tuo risultato
Condividi il tuo risultato
Riferimenti Scientifici
Aron, E. N. (1996). The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You. Broadway Books, New York.
Aron, E. N., & Aron, A. (1997). Sensory-processing sensitivity and its relation to introversion and emotionality. Journal of Personality and Social Psychology, 73(2), 345-368.
Acevedo, B. P., Aron, E. N., Aron, A., Sangster, M. D., Collins, N., & Brown, L. L. (2014). The highly sensitive brain: an fMRI study of sensory processing sensitivity and response to others’ emotions. Brain and Behavior, 4(4), 580-594.
Lionetti, F., Aron, A., Aron, E. N., Burns, G. L., Jagiellowicz, J., & Pluess, M. (2018). Dandelions, tulips and orchids: evidence for the existence of low-sensitive, medium-sensitive and high-sensitive individuals. Translational Psychiatry, 8(1), 24.
Pluess, M., & Boniwell, I. (2015). Sensory-Processing Sensitivity predicts treatment response to a school-based depression prevention program: Evidence of Vantage Sensitivity. Personality and Individual Differences, 82, 40-45.