Posted in심리 테스트

건망증 테스트 | 내 기억력은 몇 점? 자가진단 체크리스트

Posted in심리 테스트

🧠 건망증 자가진단 테스트

⏱️ 소요 시간: 약 3분

📝 문항 수: 15문항

💡 안내: 해당되는 모든 항목에 체크해주세요

건망증이란?

건망증은 기억력과 집중력이 일시적으로 떨어지는 증상으로, 일상생활에서 자주 겪는 기억장애입니다. 사건의 세부사항을 잊지만 힌트를 주면 기억해내는 것이 특징이며, 치매와는 다른 양상을 보입니다.

본 테스트는 전진성·역행성·국한성 건망증의 세 가지 유형을 종합적으로 평가하여 현재 기억력 상태를 확인하고 맞춤 개선 방안을 제시합니다.

Q1 휴대폰이나 리모컨을 찾느라 자주 두리번거린다
Q2 상대방이 불러주는 숫자나 글자를 적을 때 천천히 불러달라고 하거나 두 번 이상 물어본다
Q3 대화 중 내가 무슨 말을 하고 있는지 까먹고 말문이 막힐 때가 있다
Q4 아침에 생각한 일이 오후가 되면 기억나지 않는다
Q5 방금 약속해놓고도 잊어버리는 경우가 있다
Q6 친구들과 추억 이야기를 나눌 때 당시 일이 잘 기억나지 않는다
Q7 며칠 전에 나눈 대화나 주위에서 일어난 일을 기억하지 못할 때가 있다
Q8 처음 본 사람의 얼굴과 이름을 며칠 뒤 다시 만나면 잘 떠오르지 않는다
Q9 몇 달 전 일은 생각나지만 최근에 겪은 일은 생각나지 않는다
Q10 읽은 책의 내용이 기억나지 않을 때가 많다
Q11 아는 노래의 멜로디를 들어도 제목과 가수가 생각나지 않을 때가 많다
Q12 한 번 이상 가본 장소더라도 길을 잘 찾아가지 못한다
Q13 알고 있던 전화번호나 사람의 이름을 기억하지 못할 때가 자주 있다
Q14 장소를 이동할 때마다 가지고 있던 물건을 자주 놓고 온다
Q15 가스불이나 전깃불을 끄는 것을 잊어버리는 경우가 자주 있다

📊 테스트 결과

참고문헌

  1. 국민건강보험공단 일산병원 치매예방센터 – 건망증과 치매의 구별
  2. 대한신경과학회 – 기억장애의 이해와 평가
  3. 보건복지부 중앙치매센터 – 치매 조기진단 가이드라인
  4. 대한노인정신의학회 – 인지기능장애 진료지침
  5. Petersen, R. C. et al. (2018). Practice guideline update: Mild cognitive impairment. Neurology, 90(3), 126-135.