Test na Myśli Samobójcze
Skala oceny nasilenia myśli i tendencji samobójczych
Czas trwania: około 5-7 minut
Liczba pytań: 15
Typ testu: Kwestionariusz samooceny
⚠️ Jeśli jesteś w kryzysie, zadzwoń natychmiast:
Dostępne 24/7, bezpłatnie z całej Polski
Strona: zwjr.pl
Ważne: Ten test jest narzędziem przesiewowym i nie zastępuje profesjonalnej diagnozy medycznej. Wyniki mają charakter orientacyjny. Jeśli doświadczasz myśli samobójczych, skontaktuj się z lekarzem psychiatrą, psychologiem lub zadzwoń na infolinię kryzysową. Twoje odpowiedzi są anonimowe i nie są nigdzie przechowywane.
Przeczytaj uważnie każde pytanie i zaznacz odpowiedź, która najlepiej opisuje Twoje doświadczenia w ciągu ostatniego miesiąca. Odpowiadaj szczerze – to pomoże uzyskać najdokładniejszy wynik.
1.
Jak często myślałeś/aś o tym, że życie nie jest warte zachodu lub że byłoby lepiej, gdybyś nie żył/a?
2.
Czy myślałeś/aś o tym, że chciałbyś/chciałabyś zasnąć i już się nie obudzić?
3.
Czy miałeś/aś konkretne myśli o tym, żeby zakończyć swoje życie?
4.
Czy zastanawiałeś/aś się nad konkretną metodą, w jaki sposób mógłbyś/mogłabyś zakończyć swoje życie?
5.
Czy miałeś/aś zamiar zrealizować te myśli samobójcze?
6.
Czy podjąłeś/podjęłaś jakiekolwiek przygotowania lub kroki w kierunku zakończenia życia?
7.
Jak silne są Twoje powody, żeby żyć?
8.
Jak często czujesz beznadziję wobec przyszłości?
9.
Jak często czujesz, że jesteś ciężarem dla innych?
10.
Czy czujesz, że Twój ból emocjonalny jest nie do zniesienia?
11.
Jak bardzo kontrolujesz swoje myśli samobójcze?
12.
Czy w przeszłości próbowałeś/aś targnąć się na swoje życie?
13.
Czy rozmawiałeś/aś z kimś o swoich myślach samobójczych?
14.
Jak bardzo wierzysz, że Twoja sytuacja może się poprawić?
15.
Czy masz dostęp do wsparcia (rodzina, przyjaciele, specjaliści)?
Twój wynik
0
🆘 Gdzie szukać pomocy
- 116 123 – Telefon Zaufania (24/7, bezpłatny)
- 116 111 – Telefon dla Dzieci i Młodzieży (24/7, bezpłatny)
- 800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
- Strona zwjr.pl – Informacje i wsparcie online
- Pogotowie Ratunkowe: 112 lub 999
- Lekarz psychiatra – Umów wizytę w przychodni lub szpitalu psychiatrycznym
- Psycholog/Psychoterapeuta – Specjalistyczna terapia
- Izba Przyjęć Szpitala Psychiatrycznego – W przypadku kryzysu
Źródła i Literatura
- Posner, K., Brown, G. K., Stanley, B., Brent, D. A., Yershova, K. V., Oquendo, M. A., Currier, G. W., Melvin, G. A., Greenhill, L., Shen, S., & Mann, J. J. (2011). The Columbia-Suicide Severity Rating Scale: Initial validity and internal consistency findings from three multisite studies with adolescents and adults. American Journal of Psychiatry, 168(12), 1266-1277.
- Strzelecki, D., Cybulska-Rycicki, M., & Wysokiński, A. (2022). Polska adaptacja i walidacja wersji przesiewowej Skali Oceny Nasilenia Zachowań Samobójczych Columbia (C-SSRS). Psychiatria Polska, 56(6), 1235-1251.
- Beck, A. T., Steer, R. A., & Ranieri, W. F. (1988). Scale for Suicide Ideation: Psychometric properties of a self-report version. Journal of Clinical Psychology, 44(4), 499-505.
- Jarema, M., & Rabe-Jabłońska, J. (red.). (2016). Psychiatria – podręcznik dla studentów medycyny. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa.
- Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). (2014). Zapobieganie samobójstwom: imperatyw globalny. Genewa.
