Test na Aspołeczność – Sprawdź Swój Poziom Lęku

Test na Aspołeczność – Skala Lęku Społecznego Leibowitza

⏱️ Czas: około 5-7 minut
📝 Liczba pytań: 24
📊 2 wymiary oceny każdej sytuacji

Skala Lęku Społecznego Leibowitza (LSAS) to profesjonalne narzędzie psychologiczne służące do oceny nasilenia objawów fobii społecznej i jej wpływu na codzienne funkcjonowanie.

Test składa się z 24 sytuacji społecznych, które będziesz oceniać w dwóch wymiarach: natężenie lęku/strachu oraz tendencję do unikania danej sytuacji.

Instrukcja

Dla każdej opisanej sytuacji odpowiedz na dwa pytania, wybierając najbardziej odpowiednią opcję:

1. Poziom lęku/strachu

  • Brak (0 pkt)
  • Łagodny (1 pkt)
  • Umiarkowany (2 pkt)
  • Silny (3 pkt)

2. Unikanie sytuacji

  • Nigdy – 0% (0 pkt)
  • Niekiedy – 1-33% (1 pkt)
  • Często – 34-66% (2 pkt)
  • Zawsze – 67-100% (3 pkt)
Postęp testu 0/48 odpowiedzi (0%)
1. Rozmawianie przez telefon przy innych osobach
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
2. Uczestniczenie w małej grupie (do 6 osób)
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
3. Jedzenie w miejscu publicznym
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
4. Picie w obecności innych osób w miejscu publicznym
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
5. Rozmowa z osobami, które mają autorytet (szef, nauczyciel)
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
6. Występowanie przed publicznością (prezentacja, przemówienie)
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
7. Wejście do pokoju, gdy inni już siedzą
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
8. Bycie w centrum uwagi
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
9. Zabieranie głosu na spotkaniu lub zajęciach
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
10. Rozmowa z nieznajomymi
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
11. Korzystanie z toalety publicznej
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
12. Pisanie przy obserwujących Cię osobach
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
13. Dzwonienie do kogoś, kogo słabo znasz
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
14. Rozmowa z grupą ludzi, których znasz
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
15. Spotkanie ze znajomymi na ulicy i krótka rozmowa
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
16. Wejście na salę, w której już siedzą inni (na zebraniu, w kinie)
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
17. Bycie obserwowanym przez innych podczas wykonywania czynności
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
18. Praca przy osobach, które mogą Cię obserwować
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
19. Wyrażanie niezgody lub dezaprobaty wobec nieznanych osób
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
20. Kontakt wzrokowy z nieznajomymi
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
21. Przedstawienie ustnego raportu lub referatu w grupie
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
22. Próba poznania kogoś w celu umówienia się na randkę
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
23. Zwrot towaru do sklepu
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:
24. Organizowanie przyjęcia lub spotkania towarzyskiego
Poziom lęku/strachu:
Unikanie sytuacji:

Twój wynik w teście

0
punktów na 144 możliwe
Ważne zastrzeżenie: Ten test ma charakter informacyjny i edukacyjny. Nie stanowi narzędzia diagnostycznego ani nie zastępuje profesjonalnej konsultacji z psychologiem lub psychiatrą. Jeśli doświadczasz nasilonych objawów lęku społecznego, które utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, skonsultuj się ze specjalistą zdrowia psychicznego.

Źródła naukowe

  1. Liebowitz MR. Social Phobia. Modern Problems of Pharmacopsychiatry. 1987;22:141-173. DOI: 10.1159/000414022
  2. Heimberg RG, Horner KJ, Juster HR, et al. Psychometric properties of the Liebowitz Social Anxiety Scale. Psychological Medicine. 1999;29(1):199-212. DOI: 10.1017/S0033291798007879
  3. Fresco DM, Coles ME, Heimberg RG, et al. The Liebowitz Social Anxiety Scale: a comparison of the psychometric properties of self-report and clinician-administered formats. Psychological Medicine. 2001;31(6):1025-1035. DOI: 10.1017/S0033291701004056
  4. Mennin DS, Fresco DM, Heimberg RG, et al. Screening for social anxiety disorder in the clinical setting: using the Liebowitz Social Anxiety Scale. Journal of Anxiety Disorders. 2002;16(6):661-673. DOI: 10.1016/S0887-6185(02)00134-2