Test na poczucie własnej wartości
Ten test pomoże Ci ocenić Twoje aktualne poczucie własnej wartości i samoocenę. Jest oparty na Skali Samooceny Rosenberga (Rosenberg Self-Esteem Scale), jednym z najczęściej stosowanych narzędzi psychologicznych do pomiaru globalnej samooceny.
Poczucie własnej wartości to subiektywna ocena tego, jak cenisz siebie jako osobę. Wpływa na Twoje relacje, decyzje życiowe, zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie.
Instrukcja: Przeczytaj każde stwierdzenie i zastanów się, w jakim stopniu się z nim zgadzasz. Odpowiadaj szczerze i spontanicznie, biorąc pod uwagę ostatnie 6 miesięcy swojego życia. Nie ma odpowiedzi prawidłowych ani błędnych.
Pytanie 1/10
Uważam, że jestem osobą wartościową, przynajmniej w takim samym stopniu jak inni ludzie.
Pytanie 2/10
Uważam, że posiadam wiele pozytywnych cech.
Pytanie 3/10
Ogólnie rzecz biorąc, jestem skłonny/a sądzić, że nie wiedzie mi się.
Pytanie 4/10
Potrafię robić rzeczy tak dobrze, jak większość innych ludzi.
Pytanie 5/10
Uważam, że nie mam wielu powodów, aby być z siebie dumnym/dumną.
Pytanie 6/10
Mam pozytywne nastawienie do siebie.
Pytanie 7/10
Ogólnie rzecz biorąc, jestem z siebie zadowolony/a.
Pytanie 8/10
Chciałbym/Chciałabym mieć więcej szacunku dla samego/samej siebie.
Pytanie 9/10
Czasami czuję się bezużyteczny/bezużyteczna.
Pytanie 10/10
Czasami myślę, że jestem do niczego.
Twój wynik: /40
Ważne: Ten test ma charakter edukacyjny i informacyjny. Nie jest narzędziem diagnostycznym i nie zastępuje profesjonalnej oceny psychologicznej. Jeśli odczuwasz trudności z samooceną, które wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie, rozważ konsultację z psychologiem lub psychoterapeutą.
Literatura naukowa
- Rosenberg, M. (1965). Society and the adolescent self-image. Princeton University Press.
- Dzwonkowska, I., Lachowicz-Tabaczek, K., & Łaguna, M. (2007). Skala samooceny SES Morrisa Rosenberga – polska adaptacja metody. Psychologia Społeczna, 2(2), 164-176.
- Łaguna, M., Lachowicz-Tabaczek, K., & Dzwonkowska, I. (2007). Skala Samooceny SES Morrisa Rosenberga – polska adaptacja metody. Czasopismo Psychologiczne, 13(2), 153-162.
- Zhang, X., Zhou, L., & Savalei, V. (2023). Comparing the Psychometric Properties of a Scale Across Three Likert and Three Alternative Formats: An Application to the Rosenberg Self-Esteem Scale. Educational and Psychological Measurement, 83(4), 649-683.
- Baumeister, R. F., Campbell, J. D., Krueger, J. I., & Vohs, K. D. (2003). Does high self-esteem cause better performance, interpersonal success, happiness, or healthier lifestyles? Psychological Science in the Public Interest, 4(1), 1-44.
- Orth, U., & Robins, R. W. (2014). The development of self-esteem. Current Directions in Psychological Science, 23(5), 381-387.
